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核心三大運動 - 台中一對一健身教練|西區核心訓練教學
2026/01/14不管是諮詢或是上課
常常聽到同學們想要加強核心
除了大家自己在家中練的棒式之外 -
低碳減脂可能忽略的風險 - 台中增肌減脂課程推薦|北屯區健身工作室推薦
2026/01/14#低碳飲食 始終像是 #減肥
必須要的民間傳言🔮
🔺除了碳水攝取🔛 #肌肉 肝醣存量🔛體重數字外
⚠️過度低碳的風險也是該被注意的
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練CLEAN前都要做的伸展 - 台中一對一健身課程|北屯區健身房
2026/01/14當我們在進行Clean訓練的時候,如果翻肘接槓的過程有手腕壓力過大以及沒辦法將槓鈴置放在前三角肌與鎖骨上緣的位置
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穩定你肩胛骨的秘密 - 台中健身|北屯區健身教練
2026/01/14想進步你的臥推?
停止手抖,一個穩定的肩胛是其一關鍵!
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正確的保健觀念是什麼呢? - 台中健身課程推薦|北屯區企業包班運動課程
2026/01/12該如何保養、保健我們的身體,避免一再受傷,這個問題可能會因為你問的族群不同,而有不同答案。
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運動員必做的四項下肢離心訓練 - 台中健身房推薦|北屯區一對一私人教練
2026/01/12離心可以分為快離心和慢離心
慢離心可以在做矯正訓練
或是在剛學習動作時可以使用,
先建立好的動作控制能力,
再慢慢進階到快離心訓練。 -
飲食與代謝-突破銷售話術 - 台中健身房推薦|北屯區健身工作室
2026/01/12直銷總喜歡宣稱 #促進代謝 的 #燃脂/ #瘦瘦茶 到底是什麼
在之前的文章提過
沒有一種食物/食品/產品 能排掉身上的脂肪 -
分腿蹲重點整理 - 台中健身房推薦|北屯區一對一私人教練
2026/01/12健身房常見的深蹲、硬舉
那分腿蹲的呢!?
直接重點整理給你們! -
重訓左右不對稱、高低肩嗎? - 台中健身房推薦|北屯區重訓課程
2026/01/12家中環境不像辦公室,長時間居家辦公的情況下難免會出現許多「特殊的姿勢」。這些特殊姿勢不外乎翹腳、駝背,或是單手托著下巴等等。