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想跳高?先學會落地。再轉換進程 - 台中肌力體能訓練|西區健身教練課程
2026/01/14每個時期的掌握都很重要,
全部連貫在一起才能創造
美好的跳躍,
而水平跳和垂直 -
健康飲食維持動機 外食也適用 - 台中增肌減脂|北屯區健身工作室
2026/01/14「吃花椰菜是不是很好」
「健身就是要吃雞胸肉啊」
「想吃健康一點,所以我都吃水煮/健康餐盒」 -
動態伸展 - 台中一對一訓練|西區健身房
2026/01/14訓練前該做什麼
還在拉筋嗎?
原來伸展還有分!
跟著我一起做就對了! -
Side Squat - 台中健身|北屯區健身教練
2026/01/141. 創造條件幫助訓練深蹲模式
2. 協調深蹲動作肌肉長度和張力
3. 側向輔助對不同骨盆髖臼類型友善 -
減脂吃益生菌? - 台中健身房|北屯區增肌減脂課程推薦
2026/01/14現在許多人都在代言與介紹 #益生菌
腸道的重要性是越來越被重視
但益生菌有吃就能幫助 #減脂 -
抗旋轉動作總整 - 台中銀髮族健身課程|西區健身房推薦
2026/01/14許多力量傳遞都來自能夠抗旋轉的身體,而生活中也常會遇到需要抗旋轉的狀況,像是與路人擦撞或牽著的小狗飛奔出去等等…
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什麼是功能性訓練 - 台中健身房推薦|西區健身工作室
2026/01/14關於實際上是否存在哪些訓練是「非功能性訓練」,許多人的答案都會偏向「孤立、肌肥大、健美式的訓練」等等,而細部針對肌肥大訓練內容裡,也有些人會認為「使用器材的阻力訓練」相對自由重量是非功能性的。
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核心三大運動 - 台中一對一健身教練|西區核心訓練教學
2026/01/14不管是諮詢或是上課
常常聽到同學們想要加強核心
除了大家自己在家中練的棒式之外 -
低碳減脂可能忽略的風險 - 台中增肌減脂課程推薦|北屯區健身工作室推薦
2026/01/14#低碳飲食 始終像是 #減肥
必須要的民間傳言🔮
🔺除了碳水攝取🔛 #肌肉 肝醣存量🔛體重數字外
⚠️過度低碳的風險也是該被注意的