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訓練發炎怎麼辦 - 台中健身房推薦|北屯區健身課程推薦
2026/01/12‼️什麼‼️
訓練後會產生自由基
那是不是得運動完吃維生素來幫助減少自由基抗氧化呢😨 -
複合式訓練 - 台中健身教練推薦|北屯區一對一健身教學
2026/01/12此訓練法主要目的在於可以長時間維持爆發力、肌力以及速度。
對於賽期不固定的運動員長時間的賽程或是假日運動員會是一個很好的訓練方式喔 -
舉重槓鈴軌跡與身體交互關係 - 台中健身房|西區舉重課程
2026/01/12其實我想說的很簡單
因為重點都在影片裡
當舉重教練這麼久了
已經很習慣被問動作優化的問題 -
眾說紛紜的肌肥大 - 台中健身房|北屯區健身工作室
2026/01/12許多有一定訓練資歷的朋友們都應該了解,「肌肥大」、「體態」等這類型的追求,在訓練層面裡,跟訓練量(Volume) 有著最主要的關係。也就是最求一定體能負載與一定時間內,練最重、最多、最頻繁的訓練模式。
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三大能量系統 - 台中健身教練|北屯區重訓課程推薦
2026/01/12訓練好累好喘啊啊啊!
能量系統 好常聽到
主要分為三大能量系統 -
最棒的伸展 細節 - 台中健身課程推薦|北屯區一對一健身教練
2026/01/12就是每次剛上課,教練問我上次痠不痠、昨天吃什麼、最近什麼電影好看、大頭兵蠻好笑的…的時候,我們在做的動作嘛!
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努責現象 - 台中健身課程推薦|北屯區健身教練
2026/01/12安德魯教練最近跟這個主題有點熟
以親身血淚經歷和大家分享一下~ -
抽脂是捷徑嗎?但以整體健康的角度來說 #抽脂 並不是真的這麼捷徑喔~ - 台中一對一健身課程|北屯區健身教練推薦
2026/01/12「左轉抽脂,右轉火化」
這句話不正是快速減脂的座右銘
但以整體健康的角度來說 #抽脂 並不是真的這麼捷徑喔~ -
這麼熱怎麼運動 (何謂WBGT) - 台中健身房|北屯區健身教練
2026/01/12隨著氣溫越來越熱,除了要注意氣溫之外,也要做好防護措施、水分補給,才能完成有效又安全的運動。