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長壽槓SSB的好處 - 台中重訓課程|北屯區健身推薦
2026/01/12對於肩膀卡卡,無法舒服做出背槓深蹲的人
來說,雙手可以舒服地置於槓上握把進行。
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運動飲食誤區 - 台中健身訓練|北屯區一對一健身
2026/01/12❓認真訓練,卻練完不敢吃嗎
❓想活用營養對於訓練上的益處,但只計算蛋白質克數嗎
❓健身一定要喝高蛋白嗎
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為什麼槓鈴臥推比啞鈴更重? - 台中健身推薦|北屯區一對一私人健身教練
2026/01/12為什麼槓鈴臥推比啞鈴更重?
什麼是槓鈴臥推的「側向力」
槓鈴臥推並不是單純的垂直上推 -
地雷管 - 台中健身工作室|北屯區企業包班
2026/01/12你知道這是什麼嗎?
這個小東西可以幫助你更簡易學習基礎動作喔
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划船肩膀痠痛、背部沒感覺嗎?3個動作解決策略 - 台中重訓課程|北屯區健身教練推薦
2026/01/12一開始做背部划船訓練的你,是不是也會有訓練後肩膀痠,或是背部沒感覺但手臂緊繃的經驗?這樣的情況,我們有訓練到背部嗎?會不會容易受傷?是不是背夾得不夠多?看下去
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Crossfit-AMRAP - 台中健身教練|北屯區健身訓練
2026/01/12Crossfit 訓練中,AMRAP 訓練方式廣泛地被健身教練所使用。
原因是,藉由 AMRAP 訓練,能有效提升有氧能力和肌肉耐力,同時燃燒脂肪和訓練肌力。 -
六角槓 - 台中企業包班|北屯區肌力訓練
2026/01/12六角槓(英語:Hex bar),又稱菱形槓(英語:Trap bar),由美國健力運動員阿爾·傑拉德(Al Gerard)於1980年代中葉所發明,是槓鈴的一種,為負重訓練的器材
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身為亞洲人 你的亞洲蹲做得好嗎? - 台中增肌減脂課程|北屯區健身教練教學
2026/01/12身為亞洲人
你的亞洲蹲做得好嗎? -
深蹲後容易腰痠嗎? 3個屁股眨眼關節活動 - 台中健身工作室|北屯區健身推薦
2026/01/12你有聽過教練或是有在訓練的朋友們說你深蹲「屁股眨眼」嗎?或是深蹲練完,總是在腿痠之前,就已經感到下背疲憊不堪嗎?往下看