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飲食與代謝-突破銷售話術-
2026/01/12直銷總喜歡宣稱 #促進代謝 的 #燃脂/ #瘦瘦茶 到底是什麼
在之前的文章提過
沒有一種食物/食品/產品 能排掉身上的脂肪 -
分腿蹲重點整理
2026/01/12健身房常見的深蹲、硬舉
那分腿蹲的呢!?
直接重點整理給你們! -
重訓左右不對稱、高低肩嗎?
2026/01/12家中環境不像辦公室,長時間居家辦公的情況下難免會出現許多「特殊的姿勢」。這些特殊姿勢不外乎翹腳、駝背,或是單手托著下巴等等。
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Toe Grab Squat
2026/01/12在雙手抓住腳趾的狀況下,因為不能把自己給拉起來,而得到了合適的阻力,藉此練習硬舉或深蹲模式中,髖主導或髖膝共同(主)導的動作模式,練習脊柱-骨盆-下肢相關肌群的收縮及協調方式
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騙你的無效飲食行為
2026/01/12無效產品的廣告一年四季從不缺席💁🏻♀️
哪些產品會是營養師眼中的「無效手段/飲食法」呢❓ -
簡單的RNT應用
2026/01/12Reactive Neuromuscular Training (簡稱RNT)
RNT是Voight在1990年提出的一個概念,利用此概念希望可以減少口頭和視覺引導需求。
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初學硬舉腰痠臀無感嗎
2026/01/12槓鈴硬舉是許多人剛開
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槓鈴臥推的弱點診斷
2026/01/12槓鈴臥推的軌跡並非直上直下
大部分的困難點落在底部及中段
原來呼吸大大影響臥推的表現 -
女性生理週期與訓練建議
2026/01/12為大家整理分析「濾泡期」 「排卵期」 「黃體期」適合的運動類型和強度
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減脂四不要
2026/01/12還在為了反覆減重苦惱嗎
為什麼永遠都在熱量赤字
總是沒有減完的那天 -
勾握才能讓你破PR-舉重必學技巧
2026/01/12對於「握法」是否能影響可以舉起的重量,其實沒有標準答案,每個人都有不同感受,因為握法改變找到訓練感覺的大有人在,當然無感的也是有。
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肩膀沒事,卻做不了壺鈴平舉嗎 5個漸進訓練
2026/01/12壺鈴平舉一直是個充滿爭議的訓練動作,許多人也會在初學,或是練習這個動作訓練時,感受到肩膀的疼痛,使得這個動作往往被我們貼上「傷害肩膀」的標籤。