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一對一訓練足跡EP.100
2025/12/19給你最好的運動環境氛圍、最好的運動品質
運動不只帶來健康,還收穫快樂
運動不只帶來健康,還收穫朋友 -
ㄧ對一訓練 EP.102
2025/12/19關於運動的好處
可不只中秋烤肉後的甩油 -
一對一訓練 EP.103
2025/12/19不僅僅只是身體上的提升,我們也關注您的心
理健康,幫助您管理壓力、提高情緒健康並提
供心理支持,以確保您在秋季保持積極、快樂
和平衡! -
強化抓舉支撐能力 EP.104
2025/12/24「強化」抓舉支撐能力💪
#抓舉 #舉重 #支撐訓練 #肩部訓練 #爆發力 -
滑輪下拉沒感覺,找回肩胛上轉能力
2026/01/14滑輪下拉是健身房常見的動作,
把重量拉下來了,但闊背肌還是沒感覺?
你可能要想想肩胛骨往上轉動是不是卡住了! -
深蹲腰痠,骨盆眨眼原因.
2026/01/14深蹲腰痠嗎?骨盆眨眼?
來看看常見原因 和 2個修正妙招 -
進步好難?重訓卡關的真相。
2026/01/14【進步跟你想的不一樣】
明明投入很多心力健身、運動
卻沒有看到相對應的回報。 -
上下臀分開練,臀型更進化!
2026/01/14同學們總是提問教練:
為何臀部總是不夠飽滿 側邊或上段總是練不起來 -
抓舉熊貓拉
2026/01/14Snatch Panda Pull抓舉熊貓拉
(又名速拉Snatch Speed pull)
抓舉熊貓拉是抓舉高拉的變化動作,運動員向上伸展後用手臂將身體向下拉。