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提升運動表現,創造賽場優勢
2026/02/24選手於 J60國際青少年網球錦標賽新加坡站 勇奪男子雙打冠軍,為訓練成果寫下亮眼紀錄。
國際青少年網球賽事節奏快速、對抗強度高,除了技術與戰術能力外,速度、敏捷、爆發力與核心穩定都是影響比賽表現的重要關鍵。
透過長期系統化的訓練與準備,選手能在比賽中維持穩定狀態,並在關鍵時刻發揮最佳表現。
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ITF J60 SINGAPORE 台南網球體能訓練|永康區推薦健身房
2026/02/24謝謝所有支持我的人,我會繼續努力、持續進步
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114學年度高中籃球甲級聯賽 永仁高中晉級四強! 籃球專項體能訓練|台南運動表現
2026/02/10實際賽事與長期帶隊經驗,累積豐富的實戰訓練經驗,
系統化的肌力與體能訓練,訓練後的運動按摩與運動防護,協助選手建立穩定的運動表現基礎與在高強度的比賽維持最佳狀態。
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校園肌力與體能訓練講座分享|金華國中籃球隊 籃球員體能訓練|台南體能教練
2026/02/07舉力教練受邀至台北金華國中,與國中籃球選手分享運動員成長歷程、訓練觀念與傷害預防的重要性。
希望透過正確的體能訓練觀念,幫助年輕運動員更知道如何照顧自己及走得更遠、更健康。 -
網球選手賽前訓練調整 台南網球體能訓練|永康區推薦健身房
2026/02/03一月的最後一天,選手已經飛往另一個國家準備比賽!
二月的大家都要比賽加油! -
2026J60國際青少年網球巡迴賽|香港站 男子雙打冠軍 台南網球體能訓練|永康區網球訓練
2026/02/03恭喜選手在今年第一場賽事,獲得好成績!
我們根據選手狀態反覆調整訓練課表,在訓練量與恢復之間找到平衡。
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職業高爾夫選手|高爾夫選手體能訓練|台南高爾夫訓練|永康區體能教練
2026/01/23美國職業高爾夫選手-休賽季訓練
短暫的假期,紮實的訓練 -
青少年網球選手訓練 網球體能訓練|台南體能教練|永康區體能教練
2026/01/23青少年網球選手
追夢的路上有我們陪你一起!
傷後重返賽場一年內排名往上1392名
超越目標,就是我們的目標 -
高中生可以做很重的深蹲或硬舉嗎? 台南健身房|永康區健身房
2026/01/12可以,但要看技術、訓練年資與恢復狀況;我們更在意「每一下是不是同樣漂亮」。在監督與循序進度下,青少年力量訓練是可安全進行的。
對高中生而言,「保留餘裕、維持動作品質」通常比力竭更有效也更