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烏龜頸是什麼？低頭族常見的姿勢習慣與日常保養

烏龜頸是指頭部前傾、脖子往前探的姿勢，常和低頭滑手機、久坐用電腦、螢幕高度不合適，以及肩膀前縮有關。

常見情況包括：

▪️ 手機拿太低
▪️ 螢幕太低或太遠
▪️ 久坐後很少活動
▪️ 肩膀習慣往前縮

平時可以調整螢幕高度、減少長時間低頭，並定時起身活動肩頸與上背。

自律神經失調：身體一直出問題，但醫生說沒病？心理師帶你找到根源｜桃園心途心理諮商所

心悸、失眠、胸悶，但醫生說沒問題？你可能正在經歷自律神經失調。諮商心理師游欣穎帶你了解症狀、心理因素，以及心理諮商如何幫助你。心途心理諮商所位於桃園火車站旁，服務桃園區、八德區、龜山區、鶯歌區、龍潭區。

鞋子不合腳，小心足弓越走越吃力！

鞋子不合腳，不一定會直接讓足弓塌陷，但可能增加足部負擔。

選鞋時可以留意：
▪️ 尺寸是否合腳
▪️ 鞋頭是否太窄
▪️ 後跟是否穩定
▪️ 鞋底是否有適度支撐

合適的鞋子，能讓雙腳走得更輕鬆。✨

｜大海Ｘ高雄市物理治療師公會｜

一個人練不下去?團體課如何幫你把訓練變成習慣

辦了健身房會員卻越來越少去?你缺的不是意志力,而是讓訓練自動發生的環境。嘉義石中健小班團體課,用 6 人小班與固定課表,幫你解決「練不下去」的真正原因。

不一定要請律師系列8：收到家暴保護令開庭通知，相對人一定要請律師嗎？符合這3種情況，不一定需要｜桃園法律事務所｜桃園律師事務所｜桃園家事訴訟律師｜桃園離婚訴訟律師

保護令相對人收到法院開庭通知，不一定每件都需要請律師。如果聲請人已有驗傷單、對話紀錄、影像或錄音等證據，相對人也不否認雙方曾發生衝突，且事發後雙方已緩和或不再接觸，實務上可以考慮自行出庭。開庭重點不是攻擊聲請人，而是冷靜說明前因後果、承認自己需要改進的地方，並向法官表達未來不會再發生衝突、願意遵守法院裁定。若案件涉及刑事責任、未成年子女、住所遷出、工作生活重大影響，或聲請人證據有重大爭議，則建議諮詢律師。

【調解成功】給付未成年子女扶養費事件，順利達成和解！

陳韋勝律師與張凱琳律師，是台北處理家事案件的律師。除有離婚、親權、扶養費給付、剩餘財產分配等之家事案件承辦經驗，亦具協商談判專長，能協助當事人盡速解決紛爭，早日回歸安穩生活。

蘋果要怎麼挑？

挑選新鮮好吃的蘋果，可以從外觀、重量、觸感與香氣幾個方向判斷

挑選音響最先面臨的抉擇是有源主動式或無源被動式

主動式喇叭因內建擴大機而具備省空間、接線即用的便利性，但缺點是升級空間受限；被動式喇叭內部雖無擴大機而需額外購買且體積較大，卻能讓玩家自由搭配不同的擴大機來調配出喜愛的音色。

音圓售價調整公告

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睡醒脖子卡卡？常見落枕原因與肩頸保養方式

早上起床一轉頭，脖子突然卡卡的？落枕常和睡姿、枕頭高度，以及日常習慣有關。

常見原因:
1.睡姿固定或習慣趴睡
2.枕頭太高、太低、太硬或太軟
3.長時間低頭滑手機或使用電腦
4.冷氣、電風扇直接吹向肩頸
平時可以注意什麼？

避免長時間低頭，適時起身活動，選擇合適的枕頭，並減少冷風直吹肩頸。

輪廓定位從來不是要改變你的五官-台中玻尿酸注射/南屯區玻尿酸注射

輪廓定位從來不是要改變你的五官，而是幫你把缺點變成優點～把你變成焦點