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核心愈有力,四肢會愈無力喔!
2026/09/07核心愈有力,四肢會愈無力喔!
意思是你如果身體穩定超過四肢可以傳遞力量的能力,就會導致力量斷點造成問題!
核心的使用不再是有出力或沒出力,還有中間的範圍~ -
硬舉3 超重要的秘密 「要如何站起來」
2026/09/071.蹲的方式
2.腳的位置
3.上半身位置
再來就是站起來的時候 也很看
1.你用誰先啟動
2. 腳有沒有踩地到全身連結 讓槓鈴被拉起來 -
硬舉最重要的地方「力量串聯」
2026/09/07身體如何讓力量上下傳遞 互相連結
秘密就在於3件事情
1. 下肢排列「上一支影片」
2.核心的功能「之後會拍」
3. 上肢排列 就是這支影片的重點啦! -
硬舉大揭秘來囉
2026/09/07在這邊分享五大重點
1.蹲下即是開始 蹲不好就做不好
2.髖的位置下肢排列如何幫自己尋找
3.手、身體、腳要如何把力量串連起來
4.如何站起來 -
姿勢好不好 呼吸才能知道
2026/09/07只看外型判斷,很容易誤判喔!
詳細秘密 都在線上10堂課裡面
8月中就要上課了
留言「我要」
我把資訊給你參考~ -
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