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【為什麼我的肌腱損傷這麼久還沒好?】
2025/07/04你曾有肌腱發炎的經驗嗎?肌腱受傷是臨床上很常見的族群,像是網球肘、跳躍膝、阿基里斯腱炎等,然而同樣都是肌腱的問題,肌腱炎與肌腱退化在結構上和治療方向卻有很大的不同,到底「肌腱的慢性發炎」存在嗎?
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【久坐肩頸酸痛?你的胸椎卡住了嗎?】
2025/07/04嗨~久坐的你常肩頸痠痛嗎?相信在疫情期間大家又更陷入坐式生活中了,這次阿涵要分享的是「胸椎活動度」因久坐受到的影響
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【蚌殼式,做起來無感嗎?3個小技巧分享給你】
2025/07/04蚌殼式(Clamshell exercise)是一項訓練臀中肌(Gluteus medius)的開放練動作,常去健身房的各位,可能有時會看到有人側躺並把大腿向外旋轉
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核心Hold 不住,你需要防止肋骨外翻!
2025/06/30小時候你曾被提醒要抬頭挺胸嗎?我想每個人多多少少都有被長輩叮嚀過,因為過去的經驗和印象使得「挺胸」這件事烙印在我們的大腦裡,好像挺胸起來是一件一定對的事!?
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老化失能危機,你需要肌力訓練超前部署!
2025/06/30想到老化你會想到什麼?是幸福地與家人共度美好時光,還是面臨身體失能的危機,當肌少症、骨質疏鬆等相關的老化議題逐漸受到重視,我們不禁需要思考這是每個人年老都會遇到的問題嗎?
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頭前傾,除了收下巴,頸部還能練什麼?
2025/06/30頭前傾姿勢(forward head posture),在現代3C產品氾濫的時代十分常見,雖然姿勢和疼痛並沒有直接關係,但如果長時間都維持這個姿勢,可能會讓我們的頸椎習慣某些方向動作,造成頸椎喪失動作
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膝蓋疼痛,練臀肌的肌力就夠了嗎!?
2025/06/30膝蓋疼痛的患者常有膝蓋外翻的現象,因此臀部肌群的訓練,在近幾年於膝蓋疼痛的復健十分盛行,然而臀肌的肌力訓練真的能矯正膝蓋不穩定的動作嗎?讓我們一起來看~~下去吧!
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把肚子凸出去就是腹式呼吸嗎?/運動物理治療/高雄運動物理治療
2025/06/30腹式呼吸在近幾年廣為流行,相信大多數人在訓練核心運動、或是接觸皮拉提斯等運動都有聽過,但若請你現在做腹式呼吸,你會特別注重哪裡呢?大多民眾應該都會挺出肚子吧!確實,腹部往前凸是腹式呼吸會出現的動作,但
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為什麼健人都愛練 Face-pull?
2025/06/30臉拉(face-pull)是一項健身朋友們喜歡練的動作,對於常練身體前側肌群的健友、或是駝背姿勢的人它能幫助增加我們上背和肩膀後側的力量及穩定,而動作上健友們該注意什麼,才能達到訓練的效果呢?讓我們看