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【肩膀推舉的關鍵動作~練習肩胛上轉】
2025/07/18肩推是許多健人喜歡訓練的動作之一,但要在做「推」這個動作時,除了手臂要用力打直,我們的肩膀也需要跟著做出上舉的動作,而肩胛骨的上轉就扮演了極重要的角色
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【肩頸疼痛為什麼要我練習呼吸?】
2025/07/18經常肩頸痠痛或是肌肉僵硬是這個世代越來越常見的文明病,我們可以利用按摩、電療、伸展來幫助放鬆身體,但你是否想過利用「呼吸」來調整疼痛,其實也是一個方式喔!
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【為什麼不要太相信上交叉症候群?】
2025/07/16你曾為了頭前傾或是骨盆前傾的姿勢問題,而搜尋相關的復健運動嗎?那你可能聽過上交叉症候群,或者是下交叉症候群,但對於每個肩頸疼痛或是下背痛的人,是否都適用這樣的復健方式呢
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【為什麼受傷後運動會痛,還是叫我要動?】
2025/07/16「疼痛」是很多人在受傷後,開始運動時會遇到的阻礙,對有些人來說疼痛代表組織受損,必須先處理好疼痛再好好運動,也有些人因為在運動、活動中感到疼痛,而開始害怕疼痛、減少活動,擔心自己會惡化原本受傷的組織,
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【肩膀夾擠,其實並沒有發生夾擠 !?】
2025/07/16肩膀夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)是很常見的肩膀疼痛類型,但ㄧ聽到「夾擠」這兩個字你是否心中會有個畫面,好像肩膀卡到什麼東西造成肩膀疼痛、上抬動作不順,在過去
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【深蹲鼠蹊痛,關節不穩定是主因?】
2025/07/16你曾經在深蹲時鼠蹊處有卡卡、疼痛的感覺嗎?「股骨髖臼夾擠」是一種常發生在年輕運動族的問題,除了造成疼痛、關節緊繃外也會影響到日常生活動作和運動表現,而產生夾擠的原因可能和我們日常的習慣有關喔!
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【手痛為何要治療肩頸?認識手臂的肌筋膜鏈!】
2025/07/16手痛治肩頸?肩頸痛治手?想像一下,今天當手肘痛的你來到診所求醫,但治療師卻選擇治療你的肩頸,結果還真的比較不痛了!這是什麼魔法嗎?
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【如何強化臀大肌?臀肌博士的三分訓練法!】
2025/07/16臀大肌,是近年來大家熱愛訓練的肌肉之一,除了看起來美觀外,強壯的臀肌能幫助我們穩定骨盆中軸、膝蓋、足弓,將下半身的力量有效地傳遞到上半身,不得不說這塊最大的人體肌肉扮演了舉足輕重的角色,但該怎麼有效地
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【選手的專項動作,治療師適合介入嗎?】
2025/07/16物理治療的客群很多,有學生、上班族、運動愛好者……等等等,而運動選手也常是物理治療師會遇到的顧客,然而當選手有傷來找我們時,我們勢必會討論到選手在進行專項運動時的動作,那問題來了,運動選手的專項動作,