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很多人問我, 網路上的學員真的能維持很久嗎?
2026/01/14看看湯湯就知道!
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【為什麼只改「早餐」就能讓整天精神變好?】
2026/01/14很多人以為一定要大改作息、戒很多東西,健康才會進步。
但其實身體最需要的,是——
穩定與營養到位的「第一餐」。 -
為什麼在減重、減脂一段時間後,體重、體脂就不動了?
2026/01/14其實不論男女,在減脂的路上幾乎都會遇到一個階段:
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修復腹直肌分離只靠運動?
2026/01/14No!其實是妳真的吃夠了嗎?
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【為什麼睡不夠,內臟脂肪會先胖?】
2026/01/14在體態管理中,
「睡眠」常常是被忽略、但影響最大的關鍵。 -
剖腹產後第四個月
2026/01/14關於產後落髮這件事
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剖腹產後 第117 天
2026/01/14【 皮膚突然變得粗糙、又癢?】
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產後第三個月臉怎麼突然凹了?
2026/01/14很多媽咪在產後努力恢復身材的過程中都會遇到這個狀況:
體脂肪持平、體重下降,但——臉先瘦。 -
營養缺乏與食慾
2026/01/14有沒有人和我一樣,明明沒有很餓,或者是沒有習慣常吃的東西卻在減脂期間突然特別想吃些甜的、重口味、炸物?