呼吸Q&A
有時候身體很奇怪
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呼吸清理,高效率的放鬆技術
這句話沒有誇張化,因為呼吸清理不是在練呼吸
而是一次調整身體多系統達到平衡!
身體要健康活動,要思考的身體機能很多包含:
肌肉、骨頭排列、氣血循環、姿勢好壞、運動品質、自律神經反應、情緒能量狀況、身心靈相關內容等等。 -
坐在冷氣房一段時間後,你有沒有遇過這種狀況
身體明明沒有覺得特別冷,手指卻先涼了下來?
手的溫度其實不只受到室溫影響。流向皮膚的血流改變時,皮膚散失的熱量也會跟著不同;而血管口徑的調節,本來就是身體因應環境、活動與當下狀態的一部分。 -
練臀的時候,最後卻是腰最痠。
這種情況很容易讓人第一時間想到:「是不是我的腰在代償?」
但如果先不急著替它取名字,其實還有一件更值得看的事:腰是從什麼時候開始變得更有感?