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從根本出發，左側補強訓練． 台中健身教學｜北屯區健身房推薦

常常覺得身體不夠平衡對稱，訓練卡、動作歪、次數少做，且常是「左側=廢掉的一側」嗎？

動態足弓－小腿好朋友足弓 - 台中一對一健身教學｜北屯區健身教學

腳踝活動度好卻不夠用嗎？
你需要搭配足底肌群的穩定。

孕婦重訓好處多 - 台中孕期重訓教學｜北屯區健身課程推薦

女性懷孕後時常被建議
「多休息、多躺、多坐」
以利胎兒安全
但其實孕婦是可以運動或重訓的

提升舉重技術，三個拉力階段． 台中舉重教學｜北屯區舉重課程

舉重的第1個拉力階段
臀部、肩膀和槓鈴以相同的速度移動，從腳趾發力慢慢地將重量轉移到中足，軀幹相對於地面的角度保持恆定(維持背角)。

跟練呼吸，打造最強核心． 台中健身房推薦｜北屯區肌力訓練

久坐久站、生活壓力、焦慮、睡眠品質及營養不均等 掌管交感神經的呼吸跟著受影響

胸椎活動度訓練 - 台中上肢訓練｜北屯區健身課程推薦

我們都知道胸椎旋轉為預防腰痛、上肢訓練的重要軀幹活動度之一
除了伸展之外主動加強身體旋轉也是很重要的能力！

土耳其起立教學 - 台中健身房推薦｜北屯區一對一教練課程

結合了開放鏈及閉鎖鏈，讓身體在不同平面姿勢及多樣關節角度下，對抗阻力(額外負重或體重)並轉換動作，需要軀幹的穩定以及和四肢的協調性。

角度是訓練出來的，化被動為主動． 台中團體課程推薦｜北屯區銀髮族健身推薦

人類行走活動需要髖關節的內外轉活動度，單關節不足夠的活動度容易牽引造成身體其餘關節的壓力及受損，或是產生其他代償模式。

等長訓練 - 台中健身教練推薦｜北屯區重量訓練課程

等長訓練目的
1.恢復
2.減低疲勞
3.動作學習
4.動作控制
5.教學歷程低

三步驟完整改善肩頸不適． 台中健身房｜台中一對一健身教練

現代人的肩關節每日活動量下降
長時間維持使用電腦 開車 看手機的姿勢
讓肩胛骨處於下旋的位置

運動不傷身，你需要能“緩衝”的身體． - 台中健身房推薦｜西區動力鏈課程

了解動力鏈
讓你動得更好更舒適
往右滑看更多～

敏捷－繩梯 - 台中健身房課程推薦｜西區肌力訓練

繩梯只是工具，
利用線條劃分區域，
可想像成小時候的跳格子
可以有移動，
也可以在原地。