2020年有幸受邀至台中市豐原區山海屯生命線，與志工督導聯合展開靜心結合肌力的工作坊。
參與課程的學員，平均年齡層位於50至65歲之間，且以女性居多。在中年過後，女性在健康上的需求除了更年期的症狀之外，最首要須重視的是肌力流失的速度，遠大於男性。
因此在課堂中60分鐘，先開啟20分鍾講解有關肌肉控制的意義，接著帶領長輩們做動態的熱身（約10分鐘），進而從40分鐘的肌力訓練當中，指導關於下肢肌力強化的動作，包含：深蹲、臀橋、單腿蹲。
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一對一客製化健身指導的學員回饋
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