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ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING一對一健身課程｜私人教練
由專業教練依學員體能狀況、運動經驗與個人目標，規劃專屬的一對一健身訓練。課程以安全與動作細節為核心，結合重量訓練、肌力訓練、體態調整與核心訓練，協助你建立可長期執行、真正有感的運動成果。
課程核心重點
IMPROVE｜日常功能提升強化日常動作所需的肌力與穩定度，讓身體在生活中更好用、更輕鬆。
EXCLUSIVE｜專屬訓練規劃依個人條件與目標量身打造課程內容，不套用制式訓練模板。
STRENGTHENING｜肌力與體能強化透過循序漸進的重量與肌力訓練，穩定提升整體體能表現。
SMALL GROUP TRAINING小班制健身課程｜2–4 人
小班制健身課程適合朋友、情侶或家人一起參與，2–4 人即可成團。在保有教練指導品質的同時，增加互動與訓練動力，讓運動更容易持續。
課程核心重點
MOTIVATION｜提升運動動力透過同伴訓練與互相鼓勵，降低運動排斥感，提高出席與持續率。
BALANCE｜專業與互動兼顧兼顧教練指導與團體訓練氛圍，適合想一起運動又重視安全的學員。
SENIOR FITNESS TRAINING銀髮族健身課程｜長者運動訓練
專為長者設計的銀髮族健身課程，以安全、低衝擊與實用性為核心。教練會依個人身體狀況調整訓練內容，協助維持肌力、平衡感與日常活動能力。
課程核心重點
SAFETY｜安全為優先全程專業指導，避免高風險動作，讓長者安心運動。
FUNCTION｜生活功能維持透過肌力與平衡訓練，協助延緩退化、預防跌倒，提升生活品質。
STRENGTH & WEIGHT TRAINING重量訓練｜肌力訓練
重量訓練與肌力訓練課程，著重於正確動作建立與循序漸進的訓練方式，適合健身初學者與希望進階訓練的學員。
課程核心重點
TECHNIQUE｜正確動作建立從基礎動作開始，避免代償與運動傷害，建立穩定訓練基礎。
PROGRESSION｜循序進階訓練依個人狀況調整重量與強度，穩定提升肌肉量與基礎代謝。
聯絡店家
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- 電話 : 0983081790 地址 : 屏東縣潮州鎮盧山路63號2樓
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服務項目
健身器材一對一教練團體運動中心健身教練運動中心體雕中心健身房
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特別關鍵字
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