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【側彎朋友的動作教育分享|訓練,不是追求完美對稱】
2026/07/21很多人以為,側彎朋友的動作訓練,就是努力讓脊椎看起來更直。但在我的教學裡,更重要的不是追求外觀上的改變,而是陪伴身體建立延伸、呼吸與連結,探索更有效率的動作方式。
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體態引導與穩定感練習 —— 從覺察到支撐經驗
2026/03/11為什麼「提醒自己挺胸」常常不容易維持?您是否也曾努力提醒自己不要駝背,但很快又回到原本的姿勢?
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三D空間的身體覺察 — 青少年與成人的中軸練習
2026/03/11為什麼需要分階引導?身體的曲線並非靜止不變,而是在日常使用與時間累積中持續變化。
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Rigo Concept 動作引導 —— 中軸身體覺察練習
2026/03/11第一部分:什麼是 Rigo Concept?「精準,是理解身體運作的一種方式。」
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專業證照
2026/06/09