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2026/06/01夏天到了☀️就適合在室內上課流汗~~😝
舒適的運動空間,讓維持運動這件事變得更簡單!
上團課還有同學陪你一起動起來💪 -
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2026/04/292026暑假課程更加精彩、優惠也誠意滿滿!
點亮孩子的 #動能開關 #學習動機 💡 -
飛翔幼兒 / 兒童體能課程全面開放報名(4、5~6月期課)
2026/04/21從基礎到進階,一次滿足
孩子在家跑來跑去、精力滿滿,不知道怎麼安排
不如讓小朋友跟著專業老師學習
「動得有技巧、玩得更開心!」 -
✨ 11503 期 清水 5&6 月期課 熱烈報名中 ✨
2026/04/21每天忙家庭、忙工作
常常把「自己」放在最後?
這一次,為自己做點改變!
每週花一點時間 開啟您的專屬運動時光~ -
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2026/03/03過年吃得好、吃得飽 🍱
但站上體重機卻得嚇一跳?😱
現在就安排年後運動計畫!讓自己快速找回狀態 -
【馬動年開運抽|新年限定促銷】
2026/01/19 -
一週運動至少要運動多久? 運動中推薦|清水運動中心推薦
2026/05/19現代人工作忙碌、生活壓力大,許多人都知道「運動很重要」,卻常常不知道到底該運動多久才足夠。
有人一天跑步 10 分鐘,也有人一次重訓兩小時,但真正有效的運動,其實不是時間越長越好,而是要找到適合自己的「運動頻率」與「運動時間」。
那麼,一週至少要運動多久才算達標呢?本篇帶您一次了解! -
有氧和重訓差在哪? 健身房推薦|清水健身房推薦
2026/05/19很多人在開始運動時,最常遇到的問題就是:
「我到底該做有氧還是重訓?」
「跑步比較容易瘦,還是重量訓練效果比較好?」
其實,有氧運動與重量訓練各有不同的效果與優勢,並沒有哪一種一定比較好,而是要依照自己的目標來安排。
本篇帶您一次了解「有氧」與「重訓」的差異,幫助您找到適合自己的運動方式。 -
怎麼培養運動習慣?運動課程推薦|清水運動課程推薦
2026/05/19很多人都知道運動對身體很好,但真正困難的,其實不是「開始運動」,而是「持續運動」。
不少人會遇到:
一開始很有熱情
運動幾天後開始偷懶
工作忙就中斷
三分鐘熱度很快放棄
其實,培養運動習慣並不是靠意志力,而是要找到適合自己的方式,讓運動慢慢成為生活的一部分。
本篇整理幾個實用方法,幫助您更容易建立穩定的運動習慣。