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中階者訓練您好~,中壢健身房,中壢健身教練,中壢銀髮族健身
2024/12/18只有說明概念理解起來一定還是很模糊,德州模式就是一個標準的中階者課表範例。
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卡關怎麼辦?,中壢健身房,中壢健身教練,中壢銀髮族健身
2024/12/18當訓練者經歷一陣子的線性成長,身體控制能力與肌力水準都有顯著提升,並且愈來愈接近自身潛能...
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動作控制,中壢健身教練,中壢一對一健身,中壢銀髮族運動
2024/12/18上一次,我們解釋到「相鄰關節假說」,了解關節各自需要的活動度與穩定度,我們要來闡述關節相連很重要的一件事,那便是「動作控制」。
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鄰近關節假說,中壢健身教練,中壢一對一健身,中壢銀髮族重訓
2024/12/18關於動作控制,我們不能不知道「鄰近關節假說」
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腰帶深蹲,中壢健身教練,中壢一對一健身,中壢銀髮族重訓
2024/12/18又稱Belt Squat,以腰帶套在腰際承重,雙手握住把手作深蹲...