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為什麼台灣傳統按摩那麼多,有人卻偏愛筋膜刀放鬆?
2026/01/15筋膜刀按摩能深入肌肉內層舒緩緊繃、幾乎無疼痛感
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上班族壓力大、睡不好?3步驟放鬆法,讓你今晚一夜好眠!
2026/01/15【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點,以食指輕畫圈按摩,每個點10–15秒。
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別小看這些日常習慣!其實,它們正悄悄出賣你的筋膜健康。
2026/01/15▸脫下鞋子看看,是不是一邊磨得特別兇?
▸想想自己是不是總愛用同一邊肩膀背包包?
▸辦公室上班族抬起雙手手肘,看看哪一邊桌子壓痕最明顯? -
別以為只是過勞!其實是你的手部筋膜在拉警報
2026/01/15長時間滑手機、連續操作滑鼠,會讓你的手腕與手指筋膜長期被拉扯或壓迫,逐漸出現緊繃、沾黏。
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你以為的「舒服姿勢」,正在讓身體筋膜陷入慢性緊繃與沾黏危機!
2026/01/15使用電腦最常犯的「筋膜殺手」姿勢,長期下來,會讓筋膜張力失衡,逐漸緊繃、沾黏,導致肩頸痠痛、腰背僵硬、甚至手麻!
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根據研究,普通上班族每天在辦公室平均坐6.5小時,其中近30%的人甚至高達9.3小時。
2026/01/15超過70%的上班族因長時間久坐感到全身痠痛
也誘發其他我們客人常說的“老毛病”
如果上面說的就是你,歡迎來筋魔體驗西式筋膜刀舒壓按摩 -
腰痛很難入睡?教你3個伸展動作,快速舒緩疼痛
2026/01/15長期久坐引起的腰酸背痛不容忽視,嚴重時甚至影響日常生活。
為了幫助你緩解這些不適,以下是三個實證有效的居家腰部伸展運動 -
台灣人5人就有1人在吃安眠藥,到底該怎麼讓身體真正放鬆?
2026/01/15筋膜刀放鬆按摩能針對深層筋膜組織放鬆
包含肩頸放鬆、脊椎減壓,幫助身體進入真正的修復模式
當筋膜恢復彈性,睡眠自然深沉、醒來也更有精神! -
睡起來脖子很ㄍㄧㄥ?
2026/01/15睡眠姿勢不良或枕頭高度不合,會造成頸椎與肩頸筋膜長期受壓
選錯枕頭不只影響睡眠品質,還會讓你白天更疲憊!