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開始尋找著運動的樂趣, 以及如何跟生活做一個完美的平衡!
2025/11/28從2017年開始教課到現在,
剛考到教練證照後的第一位客戶是朋友,
也跟我一樣,是一位媽媽。 -
為什麼每一個人都需要教練?
2025/11/28為什麼每一個人都需要教練?
現在我已不再以「健身教練」框架我能教授的內容。 -
一堂教練體驗課,究竟在上什麼內容?
2025/11/28想知道教練課程到底適不適合自己,一堂體驗課就能看得出來是否符合你的需求。 這篇提供給大家對於體驗課的想法。
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只有健身的人,才需要補充高蛋白嗎?
2025/11/28Jenny教練執課五年以來,經常聽到學員提出這個疑問。大部分的人想開始健身,主要訴求都是「減脂」。但你知道嗎?如果我們平時攝取的蛋白質不足身體所需的量,反而會大幅降低減脂的效果。減脂不難,難的反而是增
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誰是功能性訓練大師?Michale Boyle - 麥克波羅
2025/11/28如果不是每個人都要成為競技選手,那麼訓練就該讓我們的日常變得更有能力因應突如其來的變化,提升敏捷的反應能力,提升自己的體能,這些都不再只是「佛系訓練」,而是透過漸進式的安排,讓自己擁有更全面的動作能力
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教練,我需要「功能性訓練」嗎?
2025/11/28為了讓訓練效率更好,教練不會花費太多時間在處理已經滿的水桶。必須回頭檢視學員的訓練目標是想達成什麼?
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辣個拉300的男人 喜歡健力的衝突美感
2025/11/26「如果未來我的經濟許可,我會希望比一場國際無裝賽!」選手吳煒穎(卡特)自從在2018年,硬舉拉到300公斤後,內心興起了「世界前三」的夢想,也思考著自己有一天,要拿下世界單項的金牌。
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如何定義明確的訓練目標?
2025/11/26無論是單車訓練,還是健身、其他運動專項的訓練,都需要在開始之前,設定目標,再依循目標,按照理想的安排理論去實現。
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2020年末 制定高效率的運動計劃
2025/11/26發生很多事情的2020年,終於,即將到了尾聲。
十二月份,是用來審視這一年預定計劃的完成率 ; 也是用來制定明年新目標的月份。
在今年,我找到了一本很適合每個月份都閱讀的一