拿捏小教室
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運動後該先拉筋,還是先放鬆肌肉?|台北肌肉放鬆,淡水肌肉放鬆
2025/08/27很多人習慣運動完就開始狂拉筋,但其實這個「順序」錯了,可能會讓你越拉越緊!
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有些人第一次聽到「內臟放鬆」會露出驚訝表情|台北運動按摩,淡水運動按摩
2025/08/27其實,我們放鬆的不是器官本身,而是包圍它、連接它、限制它的筋膜、壓力與神經訊號。
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我們不是治療你,而是陪你一起恢復|台北運動按摩,淡水運動按摩
2025/08/27我們陪你把身體調回會自己修復的狀態。
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筋膜重要?還是肌肉重要?|台北筋膜放鬆,淡水筋膜放鬆
2025/08/27這問題就像在問:「骨頭比較重要,還是關節比較重要?」
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很多人擔心運動時小腿拉傷, 就每天拉筋拉得很勤,結果反而覺得越拉越緊?|台北運動按摩,淡水運動按摩
2025/08/27你不是錯,只是方式不對。
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免疫力差,其實是腸胃太緊|台北運動按摩,淡水運動按摩
2025/08/27如果腸胃長期緊繃、蠕動不順、血流變差你的免疫力也會跟著掉下來
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最有效的放鬆,其實是讓肌肉收縮|台北運動按摩,淡水運動按摩
2025/08/27聽起來很矛盾對吧?但你身體真的放鬆過嗎?還是只是「沒動」而已?
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不是你想太多,是自律神經在求救|台北按摩,淡水按摩
2025/08/27它不是真的壞掉,而是你的身體太累、太緊張,神經開始用「模糊的症狀」讓你放慢腳步。
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骨盆歪斜,不只是痠痛這麼簡單|台北客製按摩,淡水客製按摩
2025/08/27很多人覺得腰酸、屁股痛,就是「坐太久」或「沒拉筋」。
但真相是:你的骨盆可能早就歪了。