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為什麼整復後會覺得累❓
2026/04/01這是身體進入修復期的正常現象
多喝水、多休息,效果更好。 -
痛到尖叫不代表有效❗️
2026/04/01過度刺激反而會引發身體的保護性收縮,讓肌肉更緊繃
馬博式追求的是「酸中帶爽」的精準度,而非蠻力。 -
「我去按摩很多次了,怎麼還是會痠?」
2026/04/01因為痠,不一定是肌肉問題,
很多時候是關節卡住、活動角度跑掉。 -
圓肩、駝背、骨盆前傾⋯
2026/04/01圓肩、駝背、骨盆前傾⋯
這不只是美觀問題,更是內臟受壓、呼吸淺短的原因唷!
調整體態,從改變結構意識開始。 -
為什麼整復後會覺得累❓
2026/04/01為什麼整復後會覺得累❓
這是身體進入修復期的正常現象 -
想像身體穿著一件緊身衣,這就是筋膜。
2026/04/01想像身體穿著一件緊身衣,這就是筋膜。
長期的壓力讓這件衣服縮水、變形😭 -
為什麼整復後會覺得累❓
2026/04/01為什麼整復後會覺得累❓
這是身體進入修復期的正常現象
多喝水、多休息,效果更好。 -
痛到尖叫不代表有效
2026/04/01痛到尖叫不代表有效❗️
過度刺激反而會引發身體的保護性收縮,讓肌肉更緊繃 -
脊椎內含豐富的神經系統
2026/04/01脊椎內含豐富的神經系統
壓迫不只帶來疼痛,更影響自律神經