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不是每個人都想變強
2025/11/28因為我也生產過的關係,
對於孕期及產後的訓練我有更多體會和同理心去了解。 -
|私人教練,不再只是教課
2025/11/28|我們都知道,教練需要銷售課程,我們總以為這就是業務的一環,直到我踏入信義房屋,儘管只有四個月的時間,足以讓我藉由這份純業務性質的工作,整合健身業,產出這一系列的領悟文,同時我也觀察到這個業態也因為疫
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我需要「功能性訓練」嗎?
2025/11/28不知道各位有沒有聽過一句在競技運動領域中,教練經常會講的一句話?
「如果你想要進步,你要去練分腿蹲!」 -
核心訓練動作
2025/11/28根據麥克波羅伊-功能性訓練聖經中所提到的核心動作有哪些呢?我們一起來看看吧!
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專屬長輩的抗老化運動課程
2025/11/28為什麼超過30歲的男性/女性更應該重視「重量訓練」呢?
額外的阻力訓練是唯一增加肌肉的訓練方式。 -
運動按摩|精油全身紓壓
2025/11/28運動按摩|精油全身紓壓
根據肌肉的走向,爬開淺層肌肉;
再往深層肌肉放鬆。 -
不傷腰椎的側棒式
2025/11/28很多人強化核心的辦法是「平板式」、「側棒式」
不過這兩個動作對於「運動習慣不足」的人來說,
算是頗有難度哦! -
改善骨盆前移
2025/11/2812-20堂課程的目標:
改善骨盆前移
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Workout at home 系列 - 在家練肚子
2025/11/28Workout at home 系列 - 在家練肚子
核心的涵蓋範圍之廣是在於,
「呼吸」才能動用到深層的腹橫肌,