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如果你最近腰一直反覆卡緊
2026/01/02✔ 久坐後站起來會卡
✔ 運動後腰總是先累
✔ 早上比晚上更不舒服
✔ 放鬆只能撐一天
✔ 已經靠自己撐很久了 -
急性扭到、拉到、卡到嗎?
2026/01/021️⃣ 停止動作,不要硬撐
2️⃣ 冰敷10~15分鐘、隔毛巾
3️⃣ 抬高患部,減少腫脹
4️⃣ 暫時避免強力按壓或拉筋 -
為什麼定期保養,比你想的更重要?
2026/01/02你是不是也有這種情況👇
😖 很不舒服才來一次
😌 當下輕鬆了
🔁 沒多久又開始卡
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孩子努力衝刺,你負責更聰明
2025/11/13【給青少年選手家長】孩子在拼成績,你在守護未來。
比賽結束那一刻,你是不是也在心裡想:「他今天又撐過去了。」
但家長最難的地方,就是那份「看得出疲勞、卻不想潑冷水」的糾結。 -
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腰痛,是現代人最常見的身體困擾之一
長時間久坐、姿勢不良、壓力累積都會讓腰部長期處於「過度出力」的狀態 -
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2025/11/13MainBody 運動按摩 & INDIBA 英特波
是為「全力以赴的人」設計的恢復加速系統 -
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2025/11/13長時間訓練 + 長時間工作,還能保持好狀態?
很多人以為只要「休息」就能恢復,但事實是:疲勞會悄悄累積,讓身體越來越吃力。 -
久坐3個徵兆要小心!
2025/11/13久坐 3 個徵兆要小心!
你是不是也常常一坐就是好幾個小時?
小小的痠痛,常常被忽略,但其實是身體的警告訊號。