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長輩需要肌力訓練嗎?
2025/09/26絕對需要!
肌力訓練對長輩其實非常重要,不只是讓肌肉更強,還能提升生活品質、預防跌倒與慢性疾病。 -
職業籃球選手都推薦的『運動按摩』
2025/09/26肌肉痠痛其實是運動後肌肉微小纖維受損、發炎引起的延遲性肌肉酸痛(DOMS),想要消除或減輕,可以從 恢復、放鬆、保養 三個方向著手
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還沒體驗過『國家隊等級』的訓練嗎?
2025/09/26「一對一肌力體能訓練課|用專業讓你安全有效得進步」
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為什麼游泳選手要做體能訓練?
2025/09/17游泳是高重複性的運動,尤其肩膀容易過度使用,透過正確的肌力訓練可以強化肩胛穩定肌群、前臂、手腕與核心,減少肩膀、腰部和膝蓋的常見傷害。
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如何降低腳翻船?
2025/08/13第一篇,我們就從一個最常出問題,卻最容易被忽略的地方說起
腳踝扭傷,俗稱「翻船」