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知識分享
【手麻、握力差、手腕痠?可能是腕隧道症候群!】/南港區運動按摩/南港區運動按摩推薦

每天打電腦、滑手機、搬東西…
你是不是常感覺:
👉 手麻麻的、握東西沒力、甚至連手腕都在痛?
這不是「太累」,可能是——腕隧道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)!
 


 

📌 什麼是腕隧道症候群?


腕隧道是手腕的一個狹窄通道,內有正中神經與肌腱經過。
當周圍組織(如肌腱、筋膜)過度緊繃發炎,就會壓迫神經,出現:

🔸 手麻(特別是拇指、食指、中指)
🔸 夜間麻痛醒來
🔸 握力變弱、手指笨拙
🔸 手腕痠、緊、卡卡
 


 

💆‍♀️ 運動按摩怎麼幫上忙?


腕隧道問題,除了調整姿勢與工作習慣,
釋放緊繃肌肉與筋膜張力,也是關鍵!

🔹 前臂屈肌群放鬆:手腕反覆用力造成肌腱緊繃
🔹 腕橫韌帶周圍釋放:減少對正中神經的壓迫
🔹 肌筋膜滑動訓練:恢復滑動空間,讓神經「喘口氣」
🔹 上肢整合放鬆:從前臂一路放鬆到肩頸,改善整體動力鏈
 


 

📣 用手過度,也要記得「讓手休息」


運動按摩 ≠ 只是按手腕
而是讓整條肌筋膜鏈恢復平衡與彈性。

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電話 : 0962-021410 連絡人: 張哲嘉 地址 : 康寧路三段190巷35號6樓之1 信箱 : eded00123@gmail.com

  • 服務項目

    客製化體態管理一對一教練運動整復健身教練休閒運動

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