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大海心理諮商所

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文章專欄
心理師能如何幫助我？
當生活讓你感到疲憊、迷惘或受傷，
心理師，就像一盞溫柔的燈，陪你走過黑暗。
以下是心理師可以幫助你的幾個方向：

1. 提供一個安全、不被批判的空間

  • 你可以在這裡自由地表達情緒與想法，不必害怕被指責或否定。
  • 被傾聽與被理解，本身就是一種療癒。

2. 協助你看見情緒背後的故事

  • 焦慮、憤怒、悲傷…每一種情緒都有它想告訴你的訊息。
  • 心理師會溫柔地陪你探索，找到情緒的根源。

3. 幫助你建立新的應對方式

  • 當舊有的模式讓你受傷，心理師會協助你學習更健康的表達、自我保護與關係建立的方法。

4. 支持你面對生命中的挑戰

  • 無論是失落、轉職、創傷、親密關係的困難，
    心理師都是陪伴者，而不是評判者。

5. 一起見證你的成長與改變

  • 在一次次對話中，你會發現自己慢慢變得更柔軟、更有力量。
  • 心理師陪你一起走，不急，不催促，只是陪著你。

🌿 延伸小練習｜為自己選一位「可以說真話的人」

試著在心裡問自己：
  • 在我生命中，有沒有一個人，是我可以在難過時，放心說真話的人？
  • 如果現在沒有，沒關係，也許一位心理師，可以成為那樣的一個人。
允許自己尋找支持，也是一種溫柔的勇敢。🌸
 
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    心理諮商

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