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2026 年 11 月健身課程|在西區、北屯找到你的第二堂課|台中健身房
許多人已經有自己的第一堂課,可能是專項運動、跑步、打球、瑜珈,或是固定的教練課。 而我們設計多元的第二堂課,就是希望補足平時比較少練到的部分,讓訓練不只停留在熟悉的領域。
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什麼是第二堂課?
第二堂課並不是要取代你原本喜歡的運動,而是透過不同訓練方式,補足身體所需要的能力。 不論你平常有重訓、跑步、打球、皮拉提斯的習慣,或還在尋找適合自己的運動方式,都可以從不同課程中找到新的訓練方向。
每 6 週一個主題,循序累積訓練成果
- 訓練週期:每堂課以 6 週為一個主題。
- 第 6 週:一起進行小測驗,檢視這段期間的訓練成果。
- 第一期課程:11 月 2 日至 12 月 13 日。
- 加入方式:任何一週都可以加入。
西區團課推薦|依照你的第一堂課,找到適合的搭配
如果你已經有固定的運動習慣,可以從平時較少接觸的訓練類型開始,讓第二堂課補足不同的能力。
推薦課程:肌動伸展
上課時間:週三 19:00
推薦課程:力量週期
上課時間:週二 18:00、週三 10:30
推薦課程:重訓入門
上課時間:週日 10:30
推薦課程:HYROX
上課時間:週三 18:00、週五 19:00
北屯團課推薦|從日常訓練到運動表現
北屯課程提供不同訓練方向,不論你想調整體態、提升運動表現,或是從入門課程開始,都能依照自己的需求選擇。
推薦課程:Pilates 體態調整
上課時間:週二 18:00、週三 20:00、週四 19:00
推薦課程:運動表現
上課時間:週一 18:00
推薦課程:混合健身(入門)
上課時間:週三 19:00
推薦課程:CoreAlign
上課時間:週三 10:30
推薦課程:肌動伸展
上課時間:週六 14:00
除了團課,多種專班也持續開放
除了每月團課,我們也持續提供多種專班選擇。 你可以依照目前的訓練目標與需求,探索更適合自己的課程方向。
11 月,開始你的第二堂課
不必放棄原本喜歡的運動,從另一種訓練開始補足自己。 找到適合你的課程,讓每一次訓練都更有方向。
歡迎聯繫健身義勇軍,了解西區與北屯團課及專班資訊。
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