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2026 年 11 月健身課程|在西區、北屯找到你的第二堂課|台中健身房

許多人已經有自己的第一堂課,可能是專項運動、跑步、打球、瑜珈,或是固定的教練課。 而我們設計多元的第二堂課,就是希望補足平時比較少練到的部分,讓訓練不只停留在熟悉的領域。

2026 年 11 月台中西區團課課表2026 年 11 月台中北屯團課課表

什麼是第二堂課?

第二堂課並不是要取代你原本喜歡的運動,而是透過不同訓練方式,補足身體所需要的能力。 不論你平常有重訓、跑步、打球、皮拉提斯的習慣,或還在尋找適合自己的運動方式,都可以從不同課程中找到新的訓練方向。

每 6 週一個主題,循序累積訓練成果

  • 訓練週期:每堂課以 6 週為一個主題。
  • 第 6 週:一起進行小測驗,檢視這段期間的訓練成果。
  • 第一期課程:11 月 2 日至 12 月 13 日。
  • 加入方式:任何一週都可以加入。

西區團課推薦|依照你的第一堂課,找到適合的搭配

如果你已經有固定的運動習慣,可以從平時較少接觸的訓練類型開始,讓第二堂課補足不同的能力。

第一堂是重訓

推薦課程:肌動伸展

上課時間:週三 19:00

第一堂是跑步、打球

推薦課程:力量週期

上課時間:週二 18:00、週三 10:30

第一堂是皮拉提斯

推薦課程:重訓入門

上課時間:週日 10:30

想給自己一個目標

推薦課程:HYROX

上課時間:週三 18:00、週五 19:00

北屯團課推薦|從日常訓練到運動表現

北屯課程提供不同訓練方向,不論你想調整體態、提升運動表現,或是從入門課程開始,都能依照自己的需求選擇。

第一堂是重訓

推薦課程:Pilates 體態調整

上課時間:週二 18:00、週三 20:00、週四 19:00

第一堂是跑步、打球

推薦課程:運動表現

上課時間:週一 18:00

還沒有第一堂課

推薦課程:混合健身(入門)

上課時間:週三 19:00

平日白天有空

推薦課程:CoreAlign

上課時間:週三 10:30

週六新開課

推薦課程:肌動伸展

上課時間:週六 14:00

除了團課,多種專班也持續開放

除了每月團課,我們也持續提供多種專班選擇。 你可以依照目前的訓練目標與需求,探索更適合自己的課程方向。

11 月,開始你的第二堂課

不必放棄原本喜歡的運動,從另一種訓練開始補足自己。 找到適合你的課程,讓每一次訓練都更有方向。

歡迎聯繫健身義勇軍,了解西區與北屯團課及專班資訊。

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電話 : 0422410181 地址 : 台中市北屯區平心里文心路四段633號B1

  • 服務項目

    一對一教練健身教練健身房

  • 特別關鍵字

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