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大海心理諮商所

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文章專欄
為什麼需要心理諮商？為什麼不找朋友談談就好？【高雄心理諮商所】【高雄青少年諮商】

先說結論：「心理諮商或是跟朋友談談都很好。」
-
每次在網路上看到有人提出這樣的問題，
下方留言總會引起大亂鬥，
大家紛紛提供自己的看法。
但或許，
兩種選擇都很好，
其能提供的價值及目的有所不同，
我們得要想想你需要的是什麼？
-

 

心理諮商

與朋友談談

費用

需要支付費用

免費

時間

有固定的諮商時間，彈性較低

沒有固定時間長度，彈性較高

保密規範

須專業保密義務及規範

基於雙方信任及關係

心理支持

可提供心理支持

可提供心理支持

界線

有明確的規範及界線

規範及界線較模糊

理解問題
的方式

可深入探索其個人模式、
生命故事

聚焦於該經驗或事件，
提供建議


假如你朋友這樣跟你說：「最近到新的職場，感覺跟同事都格格不入，也沒有共同話題。我覺得他們對我都好冷漠，我每天上班都很痛苦，不開心。」

身為朋友的你，有可能會怎麼回應呢？
『我覺得新環境都需要適應期，你要不要再觀察看看？我之前也這樣，也撐了一段時間。』
『還是你下班的時候我們一起吃飯，我陪你啊！』

與朋友的談話價值可能在於……

  1. 我知道朋友關心我

  2. 聽到朋友的經驗，我明白不是只有我有這種感受

  3. 朋友主動陪伴我，約我吃飯，可以讓我好好抱怨訴苦

-
身為心理師可能會怎麼回應呢？
『聽到你這樣說，具體有哪一些事情讓你有痛苦的感受呢？可以多說一點嗎？』
『當你發現大家聊天時不找你，是不是會懷疑自己哪裡做錯了？還是懷疑自己不受歡迎？』

心理諮商的價值可能在於……

  1. 心理師協助我探索深層的情緒

  2. 整理自己在類似樣態的解讀

  3. 我可以調整我的人際互動的模式


所以在思考「找心理諮商好？或是跟朋友談談好？」這個問題前，
我們可以先理解兩者的價值不同，
能帶來的成效及目的也有所不同，
或許心裡就會有答案了。

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    心理諮商

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