文章管理
2026 年 10 月健身課程|國慶、光復節連假訓練不中斷|台中健身房
2026年10月健身課程|兩個連假,別讓訓練斷線
讓訓練斷掉的,常常不是放假的那幾天,
而是收假後那句:「下週再開始。」
2026年10月有兩個連假,無論是國慶連假或光復節連假,
都別讓短暫的休息變成訓練習慣的中斷。
與其等收假後重新開始,不如現在就先約好下一堂課,
讓運動成為生活的一部分,持續累積每一次訓練。
![]() | ![]() |
2026年10月連假期間,團課照常
國慶連假|10/9-10/11
國慶連假期間團課照常進行, 可以依照自己的訓練目標安排課程,維持原本的運動節奏。
光復節連假|10/24-10/26
第二個連假同樣不需要中斷訓練。 如果已經安排好訓練計畫,可以提前預約收假後的第一堂課, 讓訓練不需要重新從「下週開始」。
這個月,你想要什麼?
不同訓練目標,需要不同的課程安排。 10月可以依照目前的需求,選擇適合自己的訓練方向。
Build|建構
從動作基礎開始,把動作練對,建立更穩定的訓練基礎。
Burn|燃燒
透過肌力、有氧與循環訓練,提高運動量, 在訓練過程中充分活動身體、累積運動量。
Skill|技巧
如果你正在練習特定技術、動作或重量, 可以透過專項課程持續累積技術經驗。
Perform|表現
想進一步挑戰自己的體能與運動表現, 可以選擇更具挑戰性的訓練內容。
皮拉提斯|核心與體態
透過皮拉提斯訓練核心控制與身體動作, 也能作為日常肌力訓練之外的多元選擇。
西區・北屯團課課表
西區與北屯皆有多元團課選擇, 平日白天也有課程,適合不同作息與訓練需求。
連假期間團課照常。 實際課程時間與當月課表請依官方公布資訊為準。
會員方案優惠
吃到飽方案
方案效期內贈送通館會籍, 可依方案內容使用各館訓練與團課資源。
堂數方案
方案效期內可加購通館會籍, 優惠價為 $500/月。
-
2026 年 9 月團課時間調整|北屯館團課最新時段與方案優惠|健身義勇軍・健身舒芙蕾
2026 年 9 月北屯館團課時間調整公告!早上團課調整為 10:30–11:30,下午團課調整為 15:00–16:00。吃到飽方案效期內贈通館會籍,堂數方案可優惠加購通館會籍。
-
2026 八月團課推薦|台中健身房多元團課、DFT 混合健身、拳擊課程一次看|健身義勇軍・健身舒芙蕾
2026 八月最新團課課表正式公布!包含拳擊課、TRX 全身塑型、美背線條、DFT 混合健身、多元強壯等特色課程,提供台中西區、北屯多元健身課程,依照不同目標安排訓練,幫助燃脂、增肌、提升體能與改善體態。
-
2026 年 7 月團體課程|台中西區、北屯健身團課推薦|健身義勇軍・健身舒芙蕾
2026 年 7 月團體課程正式開放預約!包含爆發力訓練、全能燃脂、混合健身、運動表現養成及器械皮拉提斯,台中西區、北屯多元精緻團課,協助建立運動習慣、提升體能、增肌減脂與改善體態。

