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2026 八月團課推薦|台中健身房多元團課、DFT 混合健身、拳擊課程一次看|健身義勇軍・健身舒芙蕾

2026 八月團課推薦|解鎖全新訓練模式,讓身體持續進化

每個人的訓練目標不同,有人希望燃脂瘦身,有人想提升肌力與運動表現,也有人希望改善姿勢、建立規律運動習慣。

健身義勇軍與健身舒芙蕾八月份推出全新團課與專班,透過不同主題課程,讓你依照自己的需求找到最適合的訓練方式,不論是健身新手或已有訓練經驗,都能循序漸進提升身體能力。

2026 年 7 月台中西區團課課表2026 年 7 月台中北屯團課課表

八月最新團課介紹

西區團課|拳擊課

全新拳擊課程結合拳擊技巧、體能循環與肌力訓練,在提升心肺能力的同時,也能訓練身體協調性、反應速度與爆發力,是兼具燃脂效率與紓壓效果的人氣課程。

西區團課|全能燃脂

融合肌力、有氧與核心訓練,透過不同器材與循環設計,提高熱量消耗,同時增進心肺耐力與身體功能,是希望減脂與建立運動習慣的理想選擇。

西區團課|TRX 全身塑型

利用 TRX 懸吊系統進行全身訓練,強化核心穩定、肌耐力與全身協調能力,適合希望改善體態、增加肌力及雕塑線條的學員。

北屯館特色課程

美背線條

透過背部、肩部與核心訓練,改善圓肩、駝背等常見姿勢問題,同時建立良好的肩胛穩定能力,打造更挺拔、更有精神的身形。

多元強壯

結合自由重量、功能性訓練與全身肌力發展,不只追求力量,更提升身體穩定性、活動能力與整體運動表現。

北屯專班推薦

基礎養成

從基本動作開始建立正確的身體控制能力,逐步提升肌力、活動度與協調性,適合作為所有訓練的起點。

DFT 混合健身

DFT(Dynamic Functional Training)融合自由重量、九大基本動作模式與功能性訓練,兼顧體能、肌力、活動度及燃脂效果,幫助學員建立更全面的身體能力。

八月方案優惠

  • 吃到飽方案:方案效期內加贈通館會籍。
  • 堂數方案:方案期間可加購通館會籍,優惠價每月 500 元。

如何選擇適合自己的團課?

如果你的目標是減脂與提升心肺,可以選擇全能燃脂或拳擊課;想改善體態與核心控制,可考慮 TRX 全身塑型與美背線條;若希望全面提升力量、活動能力與運動表現,則推薦 DFT 混合健身及多元強壯課程。

若不確定該從哪一堂課開始,也歡迎與教練討論,由教練依照你的訓練經驗、目標與身體狀況提供課程建議。

本文資訊

本課程資訊由健身義勇軍團隊整理,所有團課皆由專業教練規劃與授課。

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加入八月團課,開始你的訓練計畫

不論你的目標是燃脂、增肌、改善體態或提升運動表現,都能找到適合自己的課程。

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電話 : 0422410181 地址 : 台中市北屯區平心里文心路四段633號B1

  • 服務項目

    一對一教練健身教練健身房

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