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拿捏到位整復工坊｜淡水整復推薦・運動按摩調理・肩頸痠痛放鬆
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拿捏小教室
肩膀不靈活，全身都受影響！徒手按摩,台北徒手按摩,淡水徒手按摩

肩膀不靈活，全身都受影響！

 

你有沒有發現，抬手穿衣服變卡、手臂舉高沒力、甚至肩膀容易痠痛？這些問題，都跟肩部活動度有關！

 

肩膀是全身最靈活的關節，但如果長期姿勢不良、缺乏伸展，肩關節的靈活度就會下降，影響日常動作，甚至導致頸部、上背部的代償，使身體更容易疲勞與痠痛。

 

提升肩部活動度，讓身體更自由！

✅ 肩關節繞圈：雙肩放鬆，前後畫大圓，提升關節靈活度。

✅ 擴胸伸展：雙手往後交握，幫助打開肩膀與胸口。

✅ 肩胛穩定訓練：像「爬牆」一樣慢慢舉高手臂，強化肩部控制力。

 

肩膀不卡，動作更順，痠痛更少！ 每天花幾分鐘活動肩關節，讓你的動作更自如，身體更輕鬆！

 

🏠：新北市淡水區民權路111號3樓A01室（吾司創辦）

☎️：0983106898

 

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電話 : 0983106898 電話 : 0983106898 連絡人: 盧彥鈞 地址 : 民權路111號3樓A01 信箱 : kyhtpe@gmail.com
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