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2026 年 7 月團體課程|台中西區、北屯健身團課推薦|健身義勇軍・健身舒芙蕾

2026 年 7 月團體課程|喚醒多巴胺,把最好的狀態留給自己

七月,是重新找回生活節奏最好的時機。 無論你的目標是減脂、增肌、提升體能、改善體態,或只是希望建立穩定的運動習慣,都能透過多元精緻團課找到適合自己的訓練方式。

健身義勇軍、健身舒芙蕾與西區健身所持續推出不同主題課程,由專業教練帶領,透過循序漸進的安排,幫助每位學員在安全且有效率的環境下持續進步。

2026 年 7 月台中西區團課課表2026 年 7 月台中北屯團課課表
 

七月特色課程推薦

【西區館】爆發力訓練|週三 18:00

透過速度、力量與爆發輸出的訓練設計,提升神經肌肉協調能力,增進運動表現與身體控制能力。 適合希望提升球類運動能力、跑步能力、舉重表現,或想突破訓練瓶頸的學員。

【西區館】全能燃脂|週三、週五 14:00

結合肌力、有氧及核心訓練,透過循環式課程安排,同時提升心肺能力與熱量消耗效率。 適合希望改善體態、降低體脂、建立規律運動習慣的學員。

【北屯館】混合健身|週三 18:00

融合體操、舉重、有氧循環等多元訓練元素,全面提升身體控制能力、肌力、協調性及耐力。 課程內容具有豐富變化,適合喜歡挑戰不同訓練模式的運動愛好者。

【北屯館】運動表現養成|週三 19:00

課程以速度、敏捷、協調及核心穩定為核心,建立完整的運動能力基礎。 無論是球類運動、跑步或其他運動項目,都能透過基礎能力提升獲得更好的表現。

器械皮拉提斯全面開放預約

北屯館器械皮拉提斯課程現已全面開放預約,不論目前使用哪一種方案,皆可依規定預約課程。

  • 3 人即可開班
  • 7 月起預計調整為 3 人開班、8 人滿班
  • 依照個人能力安排不同難度內容,適合初學者至進階學員

企業包班招生中

北屯文心館開放企業、公司行號及團體預約包班服務,目前可預約時段為:

  • 每週一 20:00
  • 每週三 20:00
  • 每週五 20:00

課程內容可依企業需求客製安排,包含健康促進、體能訓練、伸展放鬆、肌力訓練及團隊活動等主題。

團課預約提醒

為維護所有學員的預約權益,若課程未於開課前 90 分鐘取消預約,累積兩次後,需補繳場地費 100 元,方可再次預約課程。

找到適合自己的運動方式,比努力更重要

每個人的身體條件、生活型態與運動目標都不同,因此沒有一堂課適合所有人。 透過不同主題課程體驗,你可以找到最適合自己的訓練方式,也更容易建立長期運動習慣。

立即預約七月團課

想改善體態、建立運動習慣、提升體能或挑戰新的訓練方式嗎? 歡迎加入健身義勇軍、健身舒芙蕾及西區健身所,由專業教練協助你規劃最適合的課程安排。

✔ 團體課首次體驗優惠
✔ 專業教練安排適合課程
✔ 台中西區、北屯皆可預約

立即預約體驗

場館資訊

健身義勇軍|西區向上館
台中市西區向上路一段268號B1

健身舒芙蕾|西區美村館
台中市西區美村路一段272號2樓

健身義勇軍.舒芙蕾|北屯文心館

台中市北屯區文心路四段633號B1

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電話 : 0422410181 地址 : 台中市北屯區平心里文心路四段633號B1

  • 服務項目

    一對一教練健身教練健身房

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