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2026 年 6 月台中團課推薦|HYROX、燃脂訓練、TRX、皮拉提斯課程|健身義勇軍・健身舒芙蕾

六月精選團課推薦|找到最適合你的訓練方式

從燃脂體能到 HYROX 專項訓練,六月一起培養更強壯的自己。

 

許多人開始運動後最大的困擾不是不夠努力, 而是不知道該選擇什麼課程。

健身義勇軍與健身舒芙蕾每月規劃不同主題團課, 透過專業教練帶領, 讓學員能依照自己的目標與程度選擇最適合的訓練方式。
 

2026 年 6 月台中西區團課課表2026 年 6 月台中北屯團課課表
 

六月特色課程推薦

🔥 全能燃脂|週一 14:00

這是一堂結合心肺、肌力、平衡與爆發力的分站式循環訓練課程。

透過多種訓練器材與站點設計, 讓身體持續在不同刺激下工作, 有效提升熱量消耗與整體體能表現。

適合希望改善體能、 提升運動效率、 培養運動習慣的學員。

🔥 HYROX 肌力訓練|週二 19:00

以 HYROX 賽事需求為核心設計的專項訓練課程。

課程內容包含:

  • 高負重深蹲
  • 跨步蹲訓練
  • 雪橇推拉
  • 下肢力量建立
  • 組織耐受度提升

透過肌力期訓練累積力量儲備, 為後續體能期與賽事表現打下基礎。

適合 HYROX 初學者、 跑者、 混合式訓練愛好者以及希望提升運動表現的族群。

舒芙蕾特色課程

TRX 曲線肌力雕塑

利用懸吊訓練提升全身穩定性與肌力控制, 特別適合希望改善身體線條、 建立基礎肌力的學員。

Arc Barrel 器械皮拉提斯

透過 Arc Barrel 器材輔助, 改善身體活動度與核心控制能力, 適合久坐族群、 初學者以及希望提升身體控制能力的人。

以上課程於健身舒芙蕾開設。

團課適合哪些人?

  • 剛開始運動的新手

    由教練帶領學習正確動作與訓練觀念。

  • 想培養運動習慣的人

    固定上課時間有助於建立穩定運動頻率。

  • 想提升體能與運動表現的人

    透過系統化課程安排持續進步。

  • 喜歡團體運動氛圍的人

    在同儕支持下更容易維持訓練動力。

加入官方 LINE,找到適合你的課程

無論你想增肌、減脂、提升體能、 接觸 HYROX、皮拉提斯或團體課程, 我們都能協助你找到最適合的訓練計畫。

 

場館資訊

健身義勇軍|西區向上館
台中市西區向上路一段268號B1

健身舒芙蕾|西區美村館
台中市西區美村路一段272號2樓

健身義勇軍.舒芙蕾|北屯文心館

台中市北屯區文心路四段633號B1

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電話 : 0422410181 地址 : 台中市北屯區平心里文心路四段633號B1

  • 服務項目

    一對一教練健身教練健身房

  • 特別關鍵字

    健身房,台中健身房,西區健身房,北屯區健身房,健身房推薦,台中健身房推薦,西區健身房推薦,北屯區健身房推薦,一對一健身課程,台中一對一健身課程,西區一對一健身課程,北屯區一對一健身課程,一對一健身教學,台中一對一健身教學,西區一對一健身教學,北屯區一對一健身教學,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西區一對一健身教練,北屯區一對一健身教練,一對二健身課程,台中一對二健身課程,西區一對二健身課程,北屯區一對二健身課程,一對二健身教學,台中一對二健身教學,西區一對二健身教學,北屯區一對二健身教學,一對二健身教練,台中一對二健身教練,西區一對二健身教練,北屯區一對二健身教練,重訓課程,台中重訓課程,西區重訓課程,北屯區重訓課程,重訓教學,台中重訓教學,西區重訓教學,北屯區重訓教學,舉重課程,台中舉重課程,西區舉重課程,北屯區舉重課程,舉重教學,台中舉重教學,西區舉重教學,北屯區舉重教學,拳擊課程,台中拳擊課程,西區拳擊課程,北屯區拳擊課程,拳擊教學,台中拳擊教學,西區拳擊教學,北屯區拳擊教學,壺鈴訓練,台中壺鈴訓練,西區壺鈴訓練,北屯區壺鈴訓練,TRX課程,台中TRX課程,西區TRX課程,北屯區TRX課程,TRX教學,台中TRX教學,西區TRX教學,北屯區TRX教學,營養師合作班,台中營養師合作班,西區營養師合作班,北屯區營養師合作班,營養師合作課程,台中營養師合作課程,西區營養師合作課程,北屯區營養師合作課程,小班團體課,台中小班團體課,西區小班團體課,北屯區小班團體課,皮拉提斯課程,台中皮拉提斯課程,西區皮拉提斯課程,北屯區皮拉提斯課程,皮拉提斯教學,台中皮拉提斯教學,西區皮拉提斯教學,北屯區皮拉提斯教學,器械皮拉提斯課程,台中器械皮拉提斯課程,西區器械皮拉提斯課程,北屯區器械皮拉提斯課程,中高齡運動課程,台中中高齡運動課程,西區中高齡運動課程,北屯區中高齡運動課程,中高齡運動教學,台中中高齡運動教學,西區中高齡運動教學,北屯區中高齡運動教學,銀髮族運動課程,台中銀髮族運動課程,西區銀髮族運動課程,北屯區銀髮族運動課程,銀髮族運動教學,台中銀髮族運動教學,西區銀髮族運動教學,北屯區銀髮族運動教學,健身團體課程,台中健身團體課程,西區健身團體課程,北屯區健身團體課程,健身團體教學,台中健身團體教學,西區健身團體教學,北屯區健身團體教學,企業包班運動課程,台中企業包班運動課程,西區企業包班運動課程,北屯區企業包班運動課程,企業包班運動教學,台中企業包班運動教學,西區企業包班運動教學,北屯區企業包班運動教學,企業健身課程,台中企業健身課程,西區企業健身課程,北屯區企業健身課程,HYROX課程,台中HYROX課程,西區HYROX課程,北屯區HYROX課程,HYROX教學,台中HYROX教學,西區HYROX教學,北屯區HYROX教學,跑步訓練,台中跑步訓練,西區跑步訓練,北屯區跑步訓練,跑班推薦,台中跑班推薦,西區跑班推薦,北屯區跑班推薦,戶外跑步課程,台中戶外跑步課程,西區戶外跑步課程,北屯區戶外跑步課程,運動員訓練表現,台中運動員訓練表現,西區運動員訓練表現,北屯區運動員訓練表現,運動員訓練課程,台中運動員訓練課程,西區運動員訓練課程,北屯區運動員訓練課程,運動隊伍訓練,台中運動隊伍訓練,西區運動隊伍訓練,北屯區運動隊伍訓練,球隊訓練,台中球隊訓練,西區球隊訓練,北屯區球隊訓練,翹臀訓練,台中翹臀訓練,西區翹臀訓練,北屯區翹臀訓練,馬甲線訓練,台中馬甲線訓練,西區馬甲線訓練,北屯區馬甲線訓練,術後訓練課程,台中術後訓練課程,西區術後訓練課程,北屯區術後訓練課程,CrossFit訓練,台中CrossFit訓練,西區CrossFit訓練,北屯區CrossFit訓練,CF訓練,台中CF訓練,西區CF訓練,北屯區CF訓練,超模機訓練,台中超模機訓練,西區超模機訓練,北屯區超模機訓練,體能訓練,台中體能訓練,西區體能訓練,北屯區體能訓練,體態調整,台中體態調整,西區體態調整,北屯區體態調整,增肌減脂課程,台中增肌減脂課程,西區增肌減脂課程,北屯區增肌減脂課程,增肌減脂教學,台中增肌減脂教學,西區增肌減脂教學,北屯區增肌減脂教學,戶外跑步課程,台中戶外跑步課程,西區戶外跑步課程,北屯區戶外跑步課程,