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舉力肌力體能訓練x運動按摩

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舉力來說
中高齡肌力訓練實際案例分享｜從爬樓梯會喘，到能輕鬆完成日常活動

在舉力的訓練中，不只有運動員，
我們也協助一般族群，透過肌力訓練改善身體功能。

這位學員在訓練初期，
在下肢力量與動作控制上較為不足，
日常生活中的蹲下、起身動作也較不穩定。
透過持續訓練，學員在功能性動作上明顯改善，
能提起重物、穩定騎乘腳踏車，並提升行走耐力，日常活動能力逐步增加。
讓身體逐漸建立正確發力模式！

因此我們並沒有一開始就安排高強度訓練。

而是從最基本的動作開始：

✓ 坐站訓練

✓ 深蹲動作練習

✓ 核心穩定訓練

✓ 平衡能力訓練

✓ 日常步態訓練

透過循序漸進的方式，

讓身體重新建立力量與信心。

我們提供運動員體能訓練與專業私人教練服務，協助提升表現與身體能力！

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地址 : 台南市永康區龍中街417號
  • 服務項目

    一對一教練運動整復健身教練健身房

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