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舉力來說
中高齡肌力訓練實際案例分享｜從爬樓梯會喘，到能輕鬆完成日常活動
這位學員在訓練初期，
在下肢力量與動作控制上較為不足，
協助每個人提升身體能力，找回更好的生活品質。
📍 永康店：台南市永康區龍中街417號
提供一對一私人教練、一對二訓練及舒適的運動按摩空間。
📍 東橋店：台南市永康區東橋二街27號
提供全新訓練設備、草皮功能訓練區、一對一教練及團體肌力課程。
在下肢力量與動作控制上較為不足，
日常生活中的蹲下、起身動作也較不穩定。
透過持續訓練，學員在功能性動作上明顯改善，
能提起重物、穩定騎乘腳踏車，並提升行走耐力，日常活動能力逐步增加。
讓身體逐漸建立正確發力模式！
因此我們並沒有一開始就安排高強度訓練。
而是從最基本的動作開始：
✓ 坐站訓練
✓ 深蹲動作練習
✓ 核心穩定訓練
✓ 平衡能力訓練
✓ 日常步態訓練
透過循序漸進的方式，
讓身體重新建立力量與信心。
提供運動員體能訓練、一般族群肌力訓練、銀髮族運動指導與專業私人教練服務，透過科學化訓練規劃，協助每個人提升身體能力，找回更好的生活品質。
📍 永康店：台南市永康區龍中街417號提供一對一私人教練、一對二訓練及舒適的運動按摩空間。
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