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對於診所眾多的心臟功能不佳，以及心血管患者：心跳過快、心跳過慢、二尖瓣膜脫垂、二尖瓣閉鎖不全、肺動脈阻塞、甚至心肌梗塞，高血壓，中風……我一律給一個功課：跳高士基舞。
甲狀腺家族（甲狀腺功能亢進或低下，甲狀腺結節、囊腫）也會有心臟的問題，一樣，跳高士基舞。
另外，肺病也會影響心臟功能：肺纖維化、肺癌、肺氣腫、肺結節、確診後遺症……
跳高士基舞！
經絡、筋膜與內臟息息相關。當你的手臂無法完全向前平身、上舉超過你的耳朵，你直覺的回應：「筋太緊。」然後你不以為意。
你不知道的是，因為你的胸闊無法完全開展，幾年之後，你會包胸，頸椎壓迫，輕微駝背，然後心臟不好，然後容易胃脹。
接下來，胸椎影響腰椎，腰-腿-膝開始變差。
當下半身的活動度大減，心臟的負荷急速增加，心臟又更辛苦了！而這背後，是一連串的病！
當你可以從這一端遙望遠方的那端，病人並不了解你的擔憂。
高士基舞口訣：
右右右回回
左左左回回
前下回
後後回，噠噠。
兩腳輪流往後踩，這個部分有助於刺激腦神經，平衡左右腦。
兩手上舉、完全伸直在兩耳旁，不要跑到耳朵前面，如此才能正確的延展脊椎。
兩手掌完全貼合。
對於手臂無法完全伸直、手掌無法完全貼合的人，盡量做到即可。這是很好的拉筋。
但是手臂的位置依然要盡量在耳朵旁邊。
許多人因為頸-胸-腰之間的代償模式，而有骨盆扭轉的問題，在跳高士基舞時，如果限制腳在固定的水平移動，兩手好好放在耳朵旁邊，就有矯正骨盆扭轉的效果。
這是我某次在三義的木棧板上對著遠方的山跳高士基舞時發現的。
我限制自己的腳在固定的兩條木棧板間移動（我以前總是閉眼隨意跳著，跳到離開原地許遠），發現它對骨盆扭轉有矯正的作用。
舉手時，注意力要放在背後的膏肓位置，盡可能持續的注意那裡。
注意力會加強能量的灌注。能量不斷的隨著動作，從膏肓處打通，到脖子，到前方的胸口，甚至到舌頭和鼻竇！
側彎時稍微感覺到側邊的筋膜一直拉伸到髖骨。
先把手熟練了，再搭配腳，用自己的節奏跳完21分鐘。
剛開始胸闊沾黏，氣上不來，可能需要分兩次完成。
熟悉了以後，用音檔搭配梵咒：Babanam kevalam (這一切都是愛)。然後靜坐。
久了之後，能量會從身體裡通到眉心輪、頂輪。
影片連結在留言處。
明原中醫診所
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