MENU
專欄文章
Rigo Concept 動作引導 —— 中軸身體覺察練習
【第一部分：什麼是 Rigo Concept？】
「精準，是理解身體運作的一種方式。」
「穩定，是建立動作感受的其中一種路徑。」
Rigo Concept 系統源自巴塞隆納的三維動作訓練方法，
由 Manuel Rigo 的實作經驗發展而來，
強調在動作中觀察與理解身體的使用方式。
這不只是一種運動，
更是一種身體覺察的練習。
我們會依照每個人不同的身體狀態與使用方式，
透過動作引導，
陪伴你在三維空間中感受身體的動作與連結，
逐步建立對身體的感受與理解。
【第二部分：適合對象】
🧒 青少年時期：在在成長過程中，建立身體感受與動作經驗，培養自然且穩定的動作習慣。
🧑 成年族群：
長時間固定姿勢後，透過練習重新認識身體的使用方式，使動作更流暢自在。
🛡️ 在意身體使用感受者：
希望在日常中更清楚感受身體的連結與支撐。
【第三部分：核心練習方向】
在「脊柔」，我們將相關概念轉化為以動作與覺察為核心的練習方式，包含：
三維空間的身體感受（3D Awareness）
透過動作與引導，感受身體在不同方向中的變化，
逐步建立對身體空間的認識。
呼吸與身體空間的連結（Breathing & Space）
透過呼吸節奏，感受身體內部的變化與流動，
讓身體不同區域之間的感受更有彈性。
日常動作的延伸（Daily Integration）
將練習中的感受帶入走路、坐姿與日常活動中，
讓動作經驗自然延續到生活裡。
【第四部分：我們的方向】
我們不提供醫療診斷或治療，而是透過動作練習與身體覺察，
陪伴每個人在日常中建立與身體之間的理解與連結。
在「脊柔」，
我們關注的不是單一姿勢，
而是你如何與自己的身體長期相處。
本服務為動作練習與身體覺察引導，非醫療診斷或治療行為。如有身體不適，請諮詢專業醫療人員。
相關文章
發信給店家
聯絡店家
加入店家line好友