身體筆記
【青少年在高訓練量+快速成長的階段】
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👦🏻【青少年在高訓練量+快速成長的階段】,身體承受的負荷,往往比表面看到的還多!
如果只有不斷訓練、沒有適當放鬆
肌肉長期維持在出力狀態👇
⚠️動作容易變得卡卡
⚠️恢復節奏也會被拉慢
💡在MainBody,我們會依照:
🔹 年齡
🔹 訓練項目
🔹 生活型態
🔹 目前身體狀態
調整最適合的放鬆方式與節奏,不是套流程,而是讓身體慢慢回到比較順、好活動的狀態💪
同樣的原則
也會應用在不同族群身上👇
👦🏻青少年發展族
👜身體緊繃族
🏃♂️運動與訓練族
👸體態雕塑族
🧓活力銀齡族
⭐每一種身體
都有適合自己的調整方向⭐
放鬆不是只為了當下舒服
而是為了讓身體走得更長遠 ⚡️
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MainBody|為不同階段的身體
安排剛剛好的放鬆計畫 🤍
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免責聲明:本篇文章僅提供知識分享並無任何醫療建議,如有疑慮或其他症狀請尋求專業醫療單位協助。
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