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增肌減脂專班第 18 梯次

詳細資訊及報名連結:
https://forms.gle/9fKjEoXDkF7esXfeA


熱量赤字是減肥減重的關鍵,但執行過程總是窒礙難行?

聯手國考營養師 + 健身舒芙蕾專業教練
改變身體組成(肌肉量、體脂肪率)不再反覆復胖!

超高 CP 值,已開立至第十八梯次!
讓專業聯手為你帶來 2 個月改變計畫及永久的效益

8 週專班營養學習目標
第 1~2 週:數據判讀、減脂熱量及營養素比例
第 3~4 週:減脂期各種澱粉份量掌握及熟悉
第 5~6 週:減脂期,我該吃多少蛋白質?
第 7~8 週:外食減脂搭配及挑選


① 每日飲食建議及回饋,了解如何調整、具體該怎麼吃
② 每週 1-2 個營養主題的線上教學,於不同階段建立正確營養觀念
③ 教練與營養師皆在的群組中,問題隨時提出,共同學習,進步翻倍
 

課程資訊

【開班人數】

|4~8人

【地點】

|健身舒芙蕾
403 台中市西區美村路一段 272 號 2 樓 C
(請由元大證券入口上二樓)

【課程週期】

|1 週 1 堂,為期 2 個月
共 8 堂教練專班課程 + 16 次教練課表訓練(享團課會員入場優惠)

【上課時段】

(請擇一)
|A.每週四 09:30
|B.每週五 19:00
 

課程內容

 【 8 堂專班課程 + 16 堂自主訓練 】

|價格:$9,600元 / 8週

▶ 每週一堂課 + 兩次自主訓練
|平均一週三次運動,課表由教練開立

▶ 固定量測 Inbody 身體組成分析
|肌肉量、體脂率、內臟脂肪

▶ 每月步數、身體活動量、訓練總量紀錄

▶飲食與營養建議
|每日線上飲食上傳建議反饋及每週營養師視訊面談
 

健身舒芙蕾環境

營養師介紹

佳靖 營養師 IG:@foodielife.eating

    【經歷】

    • 中國醫藥大學營養所 碩士
    • 長庚仁愛聯盟醫院門診 營養師
    • 台灣運動營養專業認證
    • 體重管理營養師

    【專長】

    • ​科學增肌減脂
    • ​無痛外食攻略
    • ​突破減脂停滯
    • ​運動營養規劃

    教練介紹

    Bao 教練  IG: @b0ach1

    Heidi教練  IG:@_fattyyyyy_

    畢業學生回饋

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    電話 : 0423054958 地址 : 台中市西區向上路一段268號B1

    • 服務項目

      一對一教練健身教練健身房

    • 特別關鍵字

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