舉力來說
運動場上的最佳守護者|運動防護員 台南運動按摩推薦|永康區運動按摩|

🔍 如何成為運動防護員(AT)?就讀國內外具備運動醫學、運動保健、運動健康等相關科系,並取得專科以上學位。
✔完成認證之運動防護員檢定課程,並累積規定時數的實習經驗
✔ 取得相關急救訓練證照,
例如:EMT-1 初級救護技術員。
🔍運動防護員的工作內容:
傷害預防計畫規劃(熱身、包紮、肌貼、裝備調整)
✔比賽場邊急救與傷害評估
✔康復訓練設計與追蹤
✔回場(Return to Play, RTP)進程管理
✔與醫師、物理治療師、體能訓練師、教練團隊協作
有任何相關運動防護or運動訓練相關問題歡迎大家私訊~
#肌力體能教練 #運動防護員
#運動傷害預防 #運動按摩
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📍 永康店:台南市永康區龍中街417號
提供一對一私人教練、一對二訓練及舒適的運動按摩空間。
📍 東橋店:台南市永康區東橋二街27號
提供全新訓練設備、草皮功能訓練區、一對一教練及團體肌力課程。
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年紀大了,還可以開始肌力訓練嗎?
「我已經這個年紀了,還適合重訓嗎?」
「膝蓋不太好,可以做深蹲嗎?」
「沒有運動習慣,現在開始會不會太晚?」
許多長輩想開始運動,卻擔心年紀、體力或身體狀況不適合;家人也常害怕父母訓練時受傷。
其實,肌力訓練不只屬於年輕人。只要依照個人狀況調整動作與強度,年紀大了仍然可以逐步建立力量、平衡與日常活動能力。 -
女生重訓會變壯嗎?開始肌力訓練前先了解這幾件事!
「我想讓身材更緊實,但不想練得太壯。」
「重訓會不會讓手臂和大腿變粗?」
「女生是不是做有氧就好了?」
這些是許多女生第一次接觸肌力訓練時,最常出現的疑問。
其實,拿起啞鈴、開始深蹲,不會讓身體突然變得很壯。體態的變化會受到訓練方式、每週訓練量、飲食、睡眠、基因與持續時間等多種因素影響。 -
一對一、一對二還是團體課?第一次訓練該怎麼選?
很多人決定開始運動後,下一個問題就是:
「我適合一對一,還是參加團體課就好?」
「和朋友一起上課,訓練效果會不會比較差?」
「完全沒有經驗,也可以直接參加團課嗎?」
其實沒有哪一種課程一定比較好,關鍵是你目前的身體狀況、訓練目標,以及希望教練提供多少個別指導。