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LIGHT UP 向光

-健身女教練,孕婦健身教練,台中健身女教練,台中孕婦健身教練,北屯健身女教練
LIGHT UP 向光-健身女教練,孕婦健身教練,台中健身女教練,台中孕婦健身教練,北屯健身女教練
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開始尋找著運動的樂趣， 以及如何跟生活做一個完美的平衡！
從2017年開始教課到現在，
剛考到教練證照後的第一位客戶是朋友，
也跟我一樣，是一位媽媽。
到現在前前後後超過百位學員了，
我常常聽到大家上課到很辛苦時，問我：
「教練妳平常都吃什麼啊？」
「妳怎麼有辦法一直運動？」
以前我都很自然覺得：
「運動就跟吃飯一樣呀～
就是一件一定會做的事，很自然！」
直到我開始接完小孩上學、緊接著上班、下班後接小孩回家，斜槓教課….我才發現當我們生活上有很多重心的時候，好像很難把運動當作是輕鬆的事！
開始時間分配上變得很緊湊！
很難空出完整1-1.5小時！
而且我更意識到，
以往我都追求身材，
那難道我現在就等於不好嗎？不夠好看嗎？
於是我決定慢下來，
開始尋找著運動的樂趣，
以及如何跟生活做一個完美的平衡！
這是我目前的想法，
推薦給大家：
1.不要把好身材當作運動唯一的動機。
2.不一定要去健身房，只要在家一有空也可以做一個動作，例如：臀橋20下5組。
3.如果真的想給自己休息，那就休息把！
不要超過五天不動（良心建議）…
否則….超過這個時限，你會更動不起來wink
4.減脂跟增加肌肉都是需要穩定的荷爾蒙，
也就是說，開心的情緒也很重要！
適當的彈性會有助於你持續穩定的運動～
所以也要記得放鬆一下！
以上說這些都是為了讓大家開心運動，
看長久比較重要～
因為運動、訓練對教練來說，
主要的目標其實是健康，
才能享受每一刻呀～～～～
 
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