健力三項 © SBD Taiwan 官方攝影於2020花蓮全民運 - SBD菁英運動員 吳煒穎

即便有選手代表台灣進入國際舞台，站上世界盃，但是相較於能被亞奧運認可的運動，它的能見度與全民普及的程度，依然有一個懸殊差距。這也直接反映在台灣給予選手的資金支持。

「如果未來我的經濟許可，我會希望比一場國際無裝賽！」選手吳煒穎（卡特）自從在2018年，硬舉拉到300公斤後，內心興起了「世界前三」的夢想，也思考著自己有一天，要拿下世界單項的金牌。

© SBD Taiwan 官方攝影- SBD菁英運動員 吳煒穎

今年2022年，他則是放眼於11月份位在丹麥的穿裝健力三項國際賽，這場有裝賽之於同年前一個月10月份的全民會，兩場在吳煒穎心中，都是今年的賽事重點。

一場張力十足、氣勢激昂的健力三項竟然沒有普及化，看似比一般人更壯一點的身軀，卻能拉起超過體重四倍的重量，它創造出獨一無二的違和反差感，也是我國硬舉紀錄保持人吳煒穎眼中的光。

若今年丹麥那場賽事能在疫情肆虐之下如常舉行，吳煒穎將於國手選拔賽後，自付機票、隔離住宿費，代表台灣出賽。

2020年的世界冠軍穿裝賽中，硬舉拉到327.5公斤。吳煒穎同年練習時，穿裝拉到350公斤，他立下為自己的承諾與心願，帶著光芒的眼神笑說，「沒有出國去比，那就太可惜了！」
 

吳煒穎視賽場為舞台 © SBD Taiwan 官方攝影於2020花蓮全民運 - SBD菁英運動員 吳煒穎

就是這股堅定求突破的信念，讓吳煒穎自14歲起接觸競技賽事後，找到喜歡的領域後就認真投入，「如果少了比賽，或許會少了那麼一點訓練的動力。」比賽就是一道吸引他往前跑的光，他自掏腰包參加賽事 ; 也要夢想達陣。

註1：全運會 - 所有奧亞運項目之前的最大比賽 ;

全民會 - 沒有在奧亞運項目中的最大比賽。基數年是全民會 ; 偶數是全運會。

今年111年預計在10月份的全民會，將會是全國硬舉紀錄保持人吳煒穎鎖定的目標賽事之一。

註2：無裝備 - 沒有加上穿著很緊的裝備衣及綁腿

吳煒穎曾網路連署，希望健力三項能進入亞奧運。

狂妄的每月都破PR   那刻起，他被懷疑使用藥物

吳煒穎在接觸健力三項之前，跟一般人一樣都是從基礎的重訓開始。雖然因左膝後十字韌帶斷掉後，他選擇不進入台體 ; 但後來在南開科大，他還是不減對短跑的熱情，每週練兩天，不過當時放入更多的是重訓的課表。

吳煒穎曾是田徑短跑選手 © 吳煒穎 

也在那時候，他發現加入重量訓練後，不僅沒有影響跑步的成績 ; 反而讓成績變得更好。

當他退伍後成為教練，學習很多學科的知識後，再回想當初土法煉鋼的日子，才明白原來在100公尺賽事中，後面70公尺的最高速能力，並非當時教練（註3）所說速耐力不足 ; 後來發現是沒辦法維持最高速的跑姿，才是成敗關鍵。

一般的運動項目都很需要加速度 ; 偏偏100公尺短跑競賽很著重後面「最高速」。吳煒穎天生的加速度已經優於常人，科學報告指出，人體反應時間最快是0.1秒，卡特是0.17多，所以聽到槍聲可以很快出去，天生的啟動也快，「只差在中間的最高速不會跑，導致最後成績沒有上去。」他覺得惋惜，「不然很有機會代表台灣參加奧運，400公尺接力的一員。」

吳煒穎會希望未來能用自己所學，在不用太為了經濟而煩惱的階段，希望能有一天成為健力校隊的指導老師，用科學化的訓練，成為協助未來有機會成為國家的幼苗選手。

上帝彷彿為他開了另一扇窗，加上吳煒穎本來就很確定自己的喜好。有天，他看到館長的直播裡面經常講到健力，「那是什麼呀？」仔細查了一番，他覺得非常有趣，看起來好man！「人家推很重、做很重，很有爆發力的感覺，對我很有吸引力。」

雖然身材也重要，但對吳煒穎的吸引力反而不大。「喜歡健力還有因為我一看，就看得懂誰贏誰輸！就跟田徑一樣！誰最快就贏了。」（～笑）

「健美，我就會看不懂，覺得每個都很強呀！如果自己練健美，會不會別人也看不出來 XD。」

2017年，他參加過國手舉辦的研習課程，也上網找健力課表。後來開始鑽研國外的動作，吳煒穎很瞭解自己身體，他發現國外選手的方式再交錯比照自己的身型，才找到最適合自己、拉的起來的方式。

以前在田徑跑的土法煉鋼課表，紮實反映在初期力量階段。曾經跑過像是500公尺6趟，累得要命，結果100公尺也沒有跑得比較快。

第一個月，深蹲每個月都進步10公斤，從140/150/160公斤，在6至7個月中，持續到200公斤。

硬舉進步更快。一開始測的時候，160公斤他還拉不起來，一個月後，就變170，二、三個月180拉兩下，第三個月已經到200公斤。原本健身房的槓片已經塞不下，他半年後到中力，已經可以拉到270公斤。

半年的時間，整整110公斤，也興起想比賽的念頭。當時他會po文在健身社團，也是最多人懷疑使用藥物的時候，「如果我看別人這樣，也會覺得很誇張！」吳煒穎也靦腆笑著說。「當時田徑的訓練，真的對我後來吃課表的量，很有幫助！」

註3：以前田徑隊的教練，都不是短跑教練。像是撐竿跳的教練。

種種經歷  使他來不及抱怨與憂傷

不知道何時開始，已經不再把自己陷入低迷情緒當中。

吳煒穎被問到心理素質的建立，看似總是自帶光芒的他，說出了令人訝異的話：「其實以前很容易陷入很像憂鬱症狀態，會很悲觀，一直走不出來。也不知道什麼時候變成直接處理，因為覺得想再多也沒用。」

趕快把狀態抽離出來！他現在比較少「低迷」的情緒，除非說像是吵架、失戀（卡神自己提到最近剛走出來），會比較有低潮。但對於備賽期間的受傷，2020年在花蓮的全民運賽前兩個月，背槓放回去，突然很痛就不練了，去照MRI，調整課表。

他若有所思的談起那一場比賽。看似平靜的回憶當時站在頒獎台上，那幕被捕捉到流淚的畫面。

上頒獎台時，吳煒穎的情緒一瞬間得到釋放 © SBD Taiwan 官方攝影於2020花蓮全民運 - SBD菁英運動員 吳煒穎

交織許多細碎的心情。有還沒走出失戀的傷痛，自己也獨自準備所有比賽的需要，負傷去完成比賽。幸好身邊仍然有支持的人們，他不埋怨什麼，但也不否認一絲飄過心寒的涼意。在那天後，也明白了些什麼。

「不是因為沒拿第一而哭。是一種釋放吧。嗯，對吧。」他沉思著。終於放下種種壓力，一股如釋重負的感覺。這是卡神說的，「比賽中，你的生理素質即使很不錯，但最重要的心理素質，也會影響很多。」

身邊真心陪伴給予打氣的朋友們 © SBD Taiwan 官方攝影於2020花蓮全民運 - SBD菁英運動員 吳煒穎

受傷之後，他不會浪費太多悲傷的情緒。知道左髂肌比較緊、核心較無力，就去加強它、改善它們。

就像把握每一年能進步的機會，當比賽仍在遠方，吳煒穎就不會對健身有倦怠感。健身這件事，已經像是幫助他的人生一樣，最重要的是，自己真的很喜歡健力這股man的感覺，像是大力士，有一股power。

「就算Power Snatch直接抓100公斤呢？還是不試試看舉重嗎？」我幫大家反問。

原來卡神在玩舉重的時候發現活動度也是很不錯，直接抓一個100公斤還沒蹲下去，有點往前帶出去，還有力氣把槓鈴抓回來頭頂上放。

「在我有限的每一年，去把握能進步多少成績，我就去努力進步！」選手吳煒穎不會想轉項。

穩紮穩打的訓練 ©吳煒穎 提供疫情前的訓練影片截圖

為什麼他會有階梯式的進步？「因為我真的把握每一年的進步機會。我會想知道我進步的過程。想挑戰無裝的350kg。盡量不去看年紀，在36歲之後，機會更渺茫，所以我會更努力把握。」

他很篤定的說著，不用其他運動去增加粉絲，專注在每一年的目標，給自己設定深蹲、硬舉都進步5至10公斤，臥推則因為手較長，給自己長一點的時間去進步。

他認為選手必須很熟悉自己的身體狀態 ©吳煒穎 提供疫情前的訓練影片截圖

就像14歲時練田徑一樣，當時懞懂又咬牙苦撐著練紮實的課表，吳煒穎抱持同樣熱愛短跑的心，在健力舞台上持續發光。

不只是健力圈，大家都會認識的有裝備拉350kg的男人，他是台中北屯的吳煒穎選手

 ©吳煒穎 提供疫情前的訓練影片截圖

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追蹤我（曾是主編 ; 現在是懂按摩的健身教練）IG：jennyc.fitness