Jenny教練 • 簡介 

我先分享一下我為什麼當健身教練。

我是一位單親媽媽。這年代「單親」已經不是一個標籤，

是一個選擇。我的人生在決定結婚之前，除了大學期間有退掉雙主修財金系，其他，都是按照計劃走的。

（開始扯遠，如果各位朋朋願意聽的話。）

我就讀世新新聞，志向是在一間媒體待滿三年後，

成為金融相關的平面記者。

我特別喜歡平面，不愛電視媒體，

我喜歡成為幕後推手，或是人與人深刻的交流，

深入認識一個人。我相信每個人的生命故事都很精彩。

後來，我在台灣第一大自行車網路媒體（單車時代）擔任記者一年後，有幸被提拔為主編。

三年後，我閃婚了。

這三年期間，我上過一對一的私人教練課，並且持續規律地騎公路車。採訪過許多專項運動教練。（2011年）

那時候健身並未流行。

我第一次重訓是在2006年。大學時期。

一個小女生自己去充滿男人的校園重訓室。

我也自己去學衝浪，身邊找不到其他同性跟我一起參與。

20歲，經歷過各種減肥的嘗試。催吐、洗腸、每天慢跑1小時。

我也因為貧血而昏倒過超過5次。

是接觸重量訓練後，開始不用再擔心經常性的昏倒。

成為媽媽後，我希望我能幫助跟我一樣角色的女性。

因為能夠保持規律運動習慣，能在緊繃的生活中，

找回自己，得到心靈減壓，釋放積累的雙重精神壓力。

2017年，我決定開始進修上課，六週約五萬的課程，

每兩年會花費約2萬至3萬的進修學分，

這是我一路堅持以來的自我投資。

我也確實在六年之中，

協助超過百人，完成目標，

至今還有持續運動的學員。

看著各位一直進步，超越了我的訓練能力，

也懂得爬文，在上課時問我各種知識問題，

我感到相當滿足，而且很感動大家從沒有運動習慣，到了為自己努力，並覺得跟我上課，是生活中的一部份。

只是因為一人照顧小孩的原因，

我能照顧的學員數量，是有限的。

請原諒我，也需要留點時間給自己，

照顧好自己，才能照顧好家人、學員。

為什麼沒辦法塞滿太多學員呢？

因為我會提早安排好每位學員的課表、

記得每位學員的飲食狀況、身體哪邊不平衡的問題，

生活壓力、心情狀態...

如果你要問我西元哪一年的哪一位學員訓練上的注意事項，

我還是可以具體描述給你聽唷！

我認為教學是互相成長，

我不像有些教練，要用「我說的才是對的」態度來指導健身。

我曾經聽過其他同事說他自己的學員跟著他：「是因為他信仰我。」

我不需要各位來尊崇我，

我有我的教學魅力，也許你被我深深吸引，

被我的認真投入、專注、誠實待人，這些人格特質感到吸引。

更重要的就是在上課時，你會越來越找到自己。

你在我的課堂上會很清楚感受自己的身體。

會很明確知道每堂課的進步。

是你跟我一起配合，達成100%目標。

你的存在比我還重要，

我希望在健身過程，你能一直保有這份熱忱，

接受每一面的自己，相信我，你會越來越好！

Jenny擁有國際認證的四大證照之一： 「ACE美國運動委員會認證私人教練」（2017） 

並且每兩年進修累積持續2.0學分。

專長：

特殊族群訓練（髕骨外翻、人工膝關節、心臟人工支架、孕婦、70歲以上長者訓練）

增肌/減脂

動作優化

舉重/肌力與體能

烏日關懷據點

教學資歷： 

2017 - 到府一對一 健身教練 

2018 - 2019 麥克健身大雅旗艦店 

2019 - 2020 水舞酷動健身俱樂部 

2020 - 創立 傑尼健身 （自由教練）

單車時代 專欄作家 

2020.7 - 兒童體適能開發導師 （繪本結合體適能）

2020.8 - 西屯婦女及新住民培力中心親子肌力講師 

2020.9 - 奇妮孕哺媽媽教室肌力講師 

第一場對外舉辦運動營養講座 

2022 -

Wondercise 教練直播團隊

健身時代 約聘私人教練

運動視界 專欄作家

2023 - 

向光工作坊 負責人

Jenny教練 • 證照 & 研習

國際四大私人教練證照：2017考取美國運動委員會認證私人教練

舉重比賽

2018年進修 - 特殊族群：懷孕與產後婦女運動指導

與香港物理治療師學習動作優化

2019年考取證照 - I.C.E.I 矯正運動評估與調整

2021年 研習 IMPS L4特殊族群：

樂齡銀髮延伸動作發現與負重訓練

2019年考取證照 - 運動按摩技術員

2021年進修研習 - G動學

2022 - 舉重抓舉基礎技術研習、

動動好壺鈴教學

2023 - 臀肌工廠