筋膜分享
筋室|胸腰頸椎連續性影響|台東整脊推薦|筋膜按摩
我們的頸椎、胸椎與腰椎是連在一起運作,
上半身的動作往往不是只有一個地方活動呦~
✨連鎖影響✨
胸椎側彎或屈伸受限,會影響腰椎的活動。
腰椎活動受限,又會進一步影響頸椎的靈活度。
→ 就像多層積木,一層移動或不動,全部都會被影響。
✨動作觀察重點✨
做側彎、屈伸或旋轉時,哪一側感覺卡卡或拉扯明顯?
特別記錄,從中比較出哪個段位最需要調整。
✨為什麼重要✨
找到問題點,才能針對性改善張力與活動度。
避免動作代償、姿勢不良或運動受傷。
❇️ 小提醒:
觀察不只是看動作範圍,更要注意「哪裡有不順暢」,這才是真正的連續性影響。
以上內容屬於一般運動與伸展觀念分享,非醫療建議;若有疼痛或特殊狀況,建議尋求正規醫療院所評估。
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