筋膜分享
筋室|側彎評估|台東矯正體態|運動按摩推薦
「師傅,我做這個動作好痛喔!」
是不是常常覺得側邊緊緊卡卡的,
甚至一做動作就不舒服?
✨那就先來試試這個【側彎評估】✨
🔹 怎麼做
1️⃣坐在椅子上,雙腳平踩地面呈 90 度
2️⃣保持骨盆中立、不前傾後傾
3️⃣慢慢往一側側彎,觀察腰椎、胸椎是否能畫出自然的弧線
🔹 為什麼要做
• 快速找出問題點
• 確認胸椎、腰椎的活動度
• 幫助之後訓練更安全、更有效
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#今生筋室保你沒事
✨上肢徒手肌筋膜調整課程持續開放報名✨
開課日期|2025/10/18
9月底前報名優惠價|單人3000元
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門市地址|台東市永福路116號
聯絡電話|089-323310
官方Line|@331egeax
❇️小提醒:
以上內容屬於一般運動與伸展觀念分享,非醫療建議;
若有疼痛或特殊狀況,建議尋求正規醫療院所評估。