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🪱筋室|側彎評估

「師傅,我做這個動作好痛喔!」

是不是常常覺得側邊緊緊卡卡的,
甚至一做動作就不舒服?

✨那就先來試試這個【側彎評估】✨

🔹 怎麼做
1️⃣坐在椅子上,雙腳平踩地面呈 90 度
2️⃣保持骨盆中立、不前傾後傾
3️⃣慢慢往一側側彎,觀察腰椎、胸椎是否能畫出自然的弧線

🔹 為什麼要做
• 快速找出問題點
• 確認胸椎、腰椎的活動度
• 幫助之後訓練更安全、更有效

———(●°u°●)​———

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開課日期|2025/10/18
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❇️小提醒:
以上內容屬於一般運動與伸展觀念分享,非醫療建議;
若有疼痛或特殊狀況,建議尋求正規醫療院所評估。

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電話 : 089323310 電話 : 0972713306 地址 : 永福路116號 信箱 : kcfasciaroom@gmail.com

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