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舉力肌力體能訓練x運動按摩

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舉力來說
為什麼游泳選手要做體能訓練？
《一對一游泳運動表現》
1️⃣游泳是高重複性的運動，尤其肩膀容易過度使用，透過正確的肌力訓練可以強化肩胛穩定肌群、前臂、手腕與核心，減少肩膀、腰部和膝蓋的常見傷害。
2️⃣強壯的肩膀、背部、核心和腿部肌群，可以幫助選手每一次划水、每一次轉身和出發時產生更大的力量，提高整體速度。
3️⃣無論是轉身推牆，還是跳台起跳，核心都需要在瞬間穩定身體、協調爆發力。
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🏊🏾
《1on1 Swim Performance Training》
1️⃣ Swimming involves high repetition movements, which can put a strain on the shoulders. Proper strength training helps stabilize the shoulder blades, forearms, wrists, and core, reducing the risk of common injuries to the shoulders, lower back, and knees.
2️⃣ Developing strong shoulders, back, core, and legs enhances power in every stroke, turn, and start, ultimately leading to improved overall performance.
3️⃣ Whether performing a push off the wall or a block start, the core plays a crucial role in stabilizing the body and coordinating explosive movements.
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地址 : 龍中街417號 信箱 : 2025julijuli@gmail.com
  • 服務項目

    一對一教練運動整復健身教練健身房

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