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拿捏到位整復工坊｜淡水整復推薦・運動按摩調理・肩頸痠痛放鬆
拿捏到位整復工坊｜淡水整復推薦・運動按摩調理・肩頸痠痛放鬆
拿捏小教室
拉得越久，表現越好？其實可能相反。｜台北按摩放鬆,淡水按摩放鬆
拉得越久，表現越好？其實可能相反。
很多人覺得運動前要拉筋拉到「超鬆」，
但其實拉太久，會讓肌肉的反應變慢、出力變弱。

📌 長時間靜態伸展，會造成：
• 肌肉張力被壓低，影響爆發力
• 關節穩定度下降，容易失衡
• 運動時反而更容易受傷

✅ 正確做法是：
• 運動前：動態伸展＋激活肌群
• 運動後：靜態伸展＋放鬆放鬆再放鬆
伸展不是越久越好，而是用對「時間點」才有用。

拿捏到位 整復工坊
新北市淡水區民權路111號3樓A01室｜預約專線 0983106898
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電話 : 0983106898 電話 : 0983106898 地址 : 民權路111號3樓A01 信箱 : kyhtpe@gmail.com
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