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拿捏到位整復工坊｜淡水整復推薦・運動按摩調理・肩頸痠痛放鬆
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拿捏小教室
很多人擔心運動時小腿拉傷， 就每天拉筋拉得很勤，結果反而覺得越拉越緊？｜台北運動按摩,淡水運動按摩
很多人擔心運動時小腿拉傷，
就每天拉筋拉得很勤，結果反而覺得越拉越緊？
你不是錯，只是方式不對。

📌 阿基里斯腱是「肌腱」不是「肌肉」
它的彈性不像肌肉那麼好，
你越用暴力式硬拉，越可能讓它微損、慢性發炎、甚至斷裂風險上升！

📌 常見錯誤做法：
• 運動前只做靜態拉筋（讓反應速度變慢）
• 小腿緊但忽略足底、膝蓋連動
• 每次都拉到痠，但沒做主動收縮的反向訓練

✅ 正確的做法應該是：
讓小腿肌群「會出力 → 能釋放」
讓筋膜有彈性，而不是單靠「拉開來解決」
在徒手調理中，我們會透過：
• 足底與小腿的肌肉覺醒
• 阿基里斯腱周圍結構釋放
• 強化肌腱與肌肉的整合節奏
這樣才能真的讓你的腳「放鬆又有力」。

不是不能拉，是不能亂拉。

拿捏到位 整復工坊
新北市淡水區民權路111號3樓A01室｜預約專線 0983106898
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電話 : 0983106898 電話 : 0983106898 地址 : 民權路111號3樓A01 信箱 : kyhtpe@gmail.com
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