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身體筆記
為什麼容易閃到腰呢?|桃園運動按摩推薦|中壢運動按摩推薦

你是不是也有這種情況?
搬個行李、撿個東西、搬箱子,隔天不是腰痛就是背緊到不行?
有時候你還:「我也沒做什麼啊,怎麼就這麼痠?甚至早上起床要就在痛」
 

以前的你是這樣嗎?
以前都覺得自己身體還行,年輕力壯。哪知道有次只是幫家裡搬飲水機,沒幾分鐘腰就「喀」一聲,當下癱坐在地上,連站都站不起來。
後來才知道:
不是老,是一直用錯姿勢搬東西,壓力全跑到腰椎上去了。
 

改變搬東西的方式直接跟痠痛説掰掰
其實只要調整一個動作,就能減少80%的腰椎壓力。

開始練這個動作,超簡單,效果超好:
💁‍♂️雙腳與肩同寬,穩穩站好
💁‍♂️彎「膝蓋」,不是彎「腰」
💁‍♂️屁股往後坐,背打直
💁‍♂️用腿的力量把東西帶起來


 

但真正的關鍵不只是姿勢對而已
很多人都以為「用對姿勢」就萬無一失,但其實還有一個更重要的觀念是:

你得定期做脊椎減壓或運動按摩,讓壓力真正排出去。

因為日常生活中,身體還是會無意識地累積肌肉緊繃、關節壓迫,如果遲遲不處理,就像每天丢垃圾卻從不倒垃圾桶,遲早爆炸。

 

 

 

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  • 服務項目

    運動整復

  • 特別關鍵字

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